女性45岁后，标准体重为多少？医生：符合标准就行，太瘦也不好

如今的观念发生了很大的变化，越来越多的女性仍然视瘦为美，许多女性朋友也追求体重低于100，对于减肥，无论是年轻女性还是老年女性，都要坚持统一的原则，那就是——瘦。

随着年龄的不断增长，身体新陈代谢效率会逐渐下降，肥胖的问题会更容易发生在女性朋友们的身上。

而过于肥胖、过瘦会容易带来健康方面的问题，不管出于哪一个年龄段都有相关的体重标准，并不是越瘦或者是越胖就越好，那么女性在过了45岁之后，体重维持在什么标准是比较好的呢？

为什么女性45岁后，身材更容易发胖？

首先，女性一生中有3个容易发胖的时期，青春期、妊娠期和更年期。前两个时期都是生长发育必须的过程，而第三个时期就是人体逐渐衰老引发的。

尽管你吃的食物没有变，饭量也没有变，但身体的代谢率降低了，摄入同等的能量后，被吸收代谢排出的少了，多余的脂肪就会存储在人体内，时间长了就会导致发福。

其次，45岁后的女性体内雌激素水平下降，就无法对体重进行更好的调节，这样想要减脂就会变得比较困难，年轻时雌激素充足，即使发胖，脂肪也只是会堆积在臀部和大腿处。

而更年期后雌激素的减少，脂肪会容易积中在腰腹部，这样就很容易长成“大富婆”，肥胖就会看起来更加明显。

最后，女性更年期肥胖还跟受教育程度、城市化程度、活动量、生产次数有关。

同时，也有研究发现，肥胖家族史、早婚、不良饮食习惯、昼夜节律与进食时间的紊乱、睡眠不足、自尊心低及抑郁症、喝酒过量、使用治疗精神异常的药物、化疗等，均可能造成更年期肥胖的发生。

女性45岁后，标准体重为多少？医生：符合标准就行，太瘦也不好

女性要想判断自己的体重是否标准，可以通过体重指数BMI来判断，这属于身体质量指数，体重指数BMI=体重（千克）/身高（平方米），正常的范围是18.5~23.9。

如果女性的身高是1米63，体重是59千克，那么BMI是50÷（1.62×1.62）=19.05，这表示女性的体重比较标准。

如果计算结果小于18.5的话，说明存在偏瘦天数的问题，而如果超过23.9的话，说明存在过胖的问题，所以尽量要把体重保持在合理范围内。

根据BMI指数计算：

成年女性标准体重=体重/身高^2，身高单位是m，BMI即身体质量指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准之一。

成年女性的理想BMI值是18.5-23.9kg/m^2，如果BMI<18.5kg/m^2为偏瘦，BMI>24kg/m^2为超重，BMI≥28kg/m^2为肥胖。

知道标准体重后如果道自己的体重仍然在这种范围内，就不需要特别减肥，保持健康就可以了，如果发现自己的体重超出这个范围，就需要适当的减肥了。

体重与寿命有什么关系？

刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中、日、韩等东亚人群将BMI控制在22.6~27.4，死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病等疾病的风险将增加。

——体重过瘦

体重和寿命存在一定的联系，正常的健康人群体重比较标准，看起来肥瘦适宜，长期身体瘦弱的人可能是营养不良，摄入的营养物质无法完全吸收，因此身材十分消瘦。

这类人容易患上疾病，在秋冬季节也十分容易感冒，如果经常生病需要服用药物，对寿命自然会造成一定的影响。

——体重过胖

体重超标也就是过度肥胖，会对身体造成非常严重的影响，会增加高血压、高血脂、糖尿病的发病几率，以上三种疾病都会严重降低患者的血液、血管质量，使血液中积聚更多的废物和毒素，使血管壁变得越来越薄。

如果血液质量下降，其运输养分和氧气的能力就会受到影响，会使大脑长期供氧不足，而血管内壁狭窄会导致脑动脉硬化，使脑动脉出血的可能性更高，死亡概率也相对较高。

标准体重——寿命最长

拥有标准体重说明体内的细胞代谢运作正常，各项器官功能软好，内分泌功能为弱化体内垃圾毒素也比较少，细胞有活力，身体健康。

适当超重，其营养状态相对更好，也就更容易抵抗疾病的伤害，达到长寿的目的。

医生提醒：60岁以上的人不要过瘦也不能过于肥胖，保持在适度超重状态可能对长期健康是最有益处的。