一张方子拿下焦虑症，效果大好！

焦虑症发作时总是喘不上气来，心慌心悸，坐立难安，这到底应该怎么办？我给大家教几个小方法。

第一：焦虑症发作时，想一想自己以前成功的事，给自己增加一些信心，不要总是回想自己的失败，这样只会让你对未来更加焦虑。

第二：焦虑情绪出现时，要及时清醒过来，不要沉浸进去，这时候应该马上转移注意力，做一些事情，让自己忙起来。

第三：听一些比较舒缓的音乐，平时可以将自己喜欢的音乐建立歌单，在焦虑症发作时拿出来听听，可以跟着音乐轻声哼唱，让自己沉浸到歌曲中。

第四：焦虑症发作时可以找人倾诉，把自己担心的事跟家人朋友说说，听听他们的想法和意见。说出来肯定比闷在心里自己一个人纠结要好很多。

下面我说个患者的案例：这个患者是湖南的患者，25岁的一个女性。

自述：患了焦虑症七年了，每天晚上睡觉都被吓醒，总是感觉有什么不好的事情发生，吓醒之后就睡不着了，整天胡思乱想；心慌、胸闷，每天都很疲惫，什么都不做都很累；有时候情绪还会失控。

患者去了好多地方是个中医就说是脏腑机能紊乱，七情失调；是个西医就说是“多巴胺”神经递质活动不平衡，吃了各种补心安神的东西，身体损害了还是没有效果。本来都打算放弃了，不再治疗了，感觉怎么治都是徒劳的。然后听人介绍，从湖南专程过来找到了我。

开方：茯苓、远志、党参、石菖蒲、朱砂、当归、黄连、地黄、甘草、牡丹皮、山药、酒萸肉、姜半夏、北柴胡。

开方调理并对患者进行开导，并且例举了身边真实的例子耐心开导，患者慢慢打开心扉，我们建立起良好的信任感。我叮嘱患者每天一定要按时服药。

服药期间，患者反馈说服药后会“拉肚子”，但便后没有吃坏肚子而腹泻后的虚弱感。仔细询问后才知属排病反应，是一种好的现象。

二诊时,患者说睡眠有很大的改善，睡眠质量得到了很大的提高，每天可以深度睡眠了。再次调方后第三次复诊，患者说睡眠已经完全好了，胃不疼、心不慌了，多梦减轻。还说介绍亲戚朋友过来找我看。

我在这里啊，用我所积累的专业知识给大家讲解精神科问题，我这么大年纪了，只想把我的毕生所学传授给大家，让大家少花冤枉钱。

提示：内容仅供参考，不做开方依据。