不同年龄段的女性健康关注重点

女性健康

按龄投资

作者：黄建始

北京协和医学院流行病学教授

现代科学研究发现,男人和女人的身体结构不一样,生理需要不一样,心理需要也不一样。因此,不同年龄段的女性健康投资的重点是不一样的。以下建议供您参考:

10～18岁女性

健康投资重点

1.不抽烟;

2.保持健康的饮食习惯;

3.建立强硬的骨骼;

4.经常锻炼;

5.不喝酒,不吸毒;

6.如果要驾车,遵守安全规则;

7.等到自己准备好了才开始性生活;

8.如果已经有性生活,坚持只过安全的性生活;

9.等自己做好当妈妈的准备时才怀孕;

10.保护皮肤不受太阳暴晒。

19～40岁女性

健康投资重点

1.不抽烟或戒烟;

2.保持健康的饮食习惯;

3.规律定期锻炼;

4.坚持过安全的性生活;

5.不要酗酒和滥用药物;

6.每个月进行乳房自我检查;

7.计划好自己的生育目标;

8.保护皮肤不受太阳暴晒;

9.定期做身体检查;

10.保持身心愉快。

41～60岁女性

健康投资重点

1.在停经后考虑激素替代疗法;

2.千万别忽视胸痛——也许是心肌梗死;

3.了解自己的胆固醇水平和血压;

4.定期做乳房X线检查。在40～49岁之间每1～2年做1次,过了50岁每年做1次;

5.通过补钙和锻炼，保持骨骼的强度和密度;

6.每年做大肠癌的筛查(选择无痛肠镜);

7.保持健康体重;

8.坚持锻炼身体。

60岁以上女性

健康投资重点

1.继续锻炼身体,原来没有锻炼,现在开始也不晚;

2.每天服用多种维生素/矿物质补充品;

3.定期检查身体;

4.定期检查视力、听力和牙齿;

5.如果有胸痛,要认真对待,马虎不得;

6.对自己的血压心中有数;

7.每月定期做乳房自我检查,每年定期做乳房X线检查;

8.定期做宫颈细胞涂片检查;

9.每年打流感预防针,定期打肺炎预防针;

10.继续注意保养皮肤;

11.对自己服用的各种药物心中有数;

12.处处留心,防止摔跤。