想要不得高血压，首先要认识它

随着社会的不断进步，人们的物质生活条件得到改善的同时，精神、心理压力也不断增大。您是否经常出现头晕头痛，注意力不集中，或是有肢体麻木，心悸胸闷等症状？有这一类临床表现的人要谨防高血压，下面小医就带着您一起认识高血压。

1.什么是血压？

血压是血液对动脉管壁的压力，测量得到的数值有高低两个，分别代表心脏收缩和舒张时的血压，称为收缩压和舒张压；单位是毫米汞柱:mmHg。正常人的血压应当在120/80mmHg左右，对于维持人体器官的血液供应十分重要。

2.什么是“高”血压？

高血压是一种持续血压过高的疾病，以动脉压升高为特征。可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

目前我国将高血压定义为： 为多次测量高压大于等于140mmHg和（或）低压大于等于90mmHg。

3.高血压病的特点

1）高血压是一种慢性病，一旦出现往往伴随一生，可导致脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症。

2）良好的监测和治疗以及健康的生活习惯可以把高血压的危害减到最小。但是，我国的高血压患病率逐年增高（目前每5个成年人中就有1人患高血压），而高血压病人总体的知晓率、治疗率和控制率却仍然较低，所以积极认识高血压，做到未病先防，已病防变。

4.如何测量血压？

正常人的血压随内、外环境变化在一定范围内波动，收缩压（高压）波动在90-140mmhg，舒张压（低压）60-90mmhg。

然而，大多数人都不会正确测量血压，下面小编手把手教你，以后自己在家也可以测血压。

测血压要注意一下条件：情绪稳定，在安静室内休息10分钟不要活动；室内温度应在22度左右；检查血压前排空膀胱，避免进食、吸烟、饮酒。

1.测量前，将水银血压计袖带内的气体排出，使血压计汞柱位于“0”。

2.被测者取坐姿，露出上臂，保持上臂、心脏、血压计处于同一高度。

3.缠袖带于左上臂，平服紧贴为宜，气囊下缘应在肘弯上约2厘米。

4.打开血压计开关，迅速充气待触知桡动脉消失后再加压约30mmhg。

5.将听诊器胸件置于袖带下肱动脉处，慢慢放松气阀，使压力以每秒3mmhg的速度下降。

6.在水银柱下降的过程中，从听诊器中听到的第一个心搏音即为高压，听到的最后一个心搏音即为低压，也就是心搏音消失时的数值。

7.放松气囊阀门，使水银柱回到零位，关闭血压计开关，把所测的数值记录下来。

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