怎么样预防乳腺癌？经常进行乳房自我检查

怎么样预防乳腺癌，我们知道很多疾病除了应该要及时的治疗以外还应该要在治疗的同时保持良好的心态，否则治疗的效果是非常不好的。

　　怎么样预防乳腺癌？

　　虽然乳腺癌的发病率是很高的，可是很多的女性对于此病还不是很熟悉，这导致患上了乳腺癌的人居高不下，因此，为了大家能更好的预防该病，下面要介绍一下如何有效的预防乳腺癌。

　　介绍一下如何有效的预防乳腺癌

　　1、研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

　　2、保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

　　3、经常进行乳房自我检查。成年女性应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，一乳腺癌 旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊，请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。

　　4、避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。