女生真的好辛苦,胖的时候整天想减肥,瘦下来之后却又还是觉得脚不够美!其实想要一双美腿真的没有这麽难,就是几个不自觉的坏习惯改掉就可以了唷!
过度运动-
运动当然是好事,但是过度地运动,却忽略了腿部肌肉的放松运动,可会让小腿的肌肉变太发达,萝卜腿就是这样来的!记得每一次运动之後都要好好的拉筋,确实做好舒展运动喔!
太常穿高跟鞋-
高跟鞋会让身体的重心向前倾,试想你踮着脚一整天,小腿肌肉一定会超紧绷呀!肌肉就是这样练出来的!
不合脚的鞋子-
没想过不合脚的鞋也会让你的美腿愈来愈远吧!如果鞋子太小,血液不循环就会造成脚水肿喔。
姿势不良-
很多女孩站姿坐姿都没有好好注意,不管是37步,或者是盘腿、翘脚,这些姿式其实都会让腿部血液循环变差呢,尤其是翘脚还会让骨盆变大,快乖乖把脚放下来吧~
摄取太多盐分-
水肿绝对是女生的一大敌人!摄取过多油、盐分,会让身体水份更难代谢,为了一双没有水肿的修长美腿,戒了吧!
是不是都是一些生活上的小小习惯呢?下定决心改变吧!美腿其实不远罗!
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