六个小窍门，让您轻轻松松没有乳腺增生

乳腺增生不可怕，6个小窍门让您远离它。

当今患上乳腺增生的女性并不在少数，乳腺增生是一种发病率极高而且极为常见的妇科乳腺疾病，从体检门诊来看，30-50岁女性中，有乳腺增生问题的女性，占全部体检女性的70～90%。多与内分泌失调及精神、环境因素等有关。此外，饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯也会诱发乳腺疾病。长期服用含雌激素的保健品更是乳腺疾病的“催化剂”。

六个小窍门，让您远离乳腺增生

一：妊娠、

哺乳对乳腺功能具有生理调节作用。因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

二：保持心情舒畅，情绪稳定。

情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。

三：避免使用含有雌激素的面霜和药物。

有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

四：积极防治妇科疾病。

患有其他妇科疾病的人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等。

五：乳腺增生病人最需要做的是定期复查。

每半年或1年做一次乳腺B超检查，40岁以上、乳痛症状较重的病人可每年行双乳钼靶照片一次。

六：经常疏通经络，通过足底保养不失为很好的选择