药补不如食补，一张食品营养表告诉你，缺什么吃什么！

来源：养生固本健康人生

作者：四合理

又到换季时节，不少人都会口舌生疮、发质枯干，皮肤暗黄，如果自身没有什么器质性病变，那么可能就是身体缺乏一些营养素了。

如何补充这些营养素？一张表格告诉你！