文化君说:
我知道你们想看什么
可是妈妈对我说:春捂秋冻!
又到了春暖花开,燕归于林的季节,爱美的姑娘们早早脱下了臃肿的羽绒服,以及妈妈牌保暖裤。
然而,作为一个爱美(命)的小仙女,一定是舍不得这么早就丢下妈妈的爱意的。
我国自古就有“春捂秋冻,少生杂病”的说法,意思是说:“春不忙减衣,秋不忙加冠”,也就是说春天要慢一点脱棉衣,尽量保暖;而秋天呢,则不要过早穿棉衣,在一定程度上挨些冻,这样才能对身体有好处。
那么“春捂秋冻”之说是否有道理呢?
01
“春捂秋冻”之说缘何?
我国地跨寒、温、热三带,冬寒、春缓、夏热、秋凉。春季,由冷到暖,北方的冷空气和来自东南方的暖湿空气交绥,导致春天像孩儿面,经常一日三变。
“无端风雨,未肯收尽余寒”,古人认为过早脱掉棉衣极易风寒感冒;而秋季由热到冷,天气虽说一天天冷了下来,但是“已凉天气未寒时”,这时候冻一点可以提高人们的耐寒力,更能适应冬天,因此便有了“春捂秋冻”的说法。
02
“春捂秋冻”有科学道理吗?
元代著名养生学家、医药学家丘处机(对的,就是全真教那个丘处机)在《摄生消息论》中有春天“天气寒暖不一,不可顿去棉衣......时备夹衣,遇暖易之,一重减一重,不可暴去。”而秋季则“寒甚方加棉衣,以渐加厚,不得一顿便多,唯无寒而已”。
唐代药王孙思邈也有“春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱,食不消,头痛”的说法。
中医理论认为“天人合一”,即人体与大自然是一个统一的整体,人体要顺应天时的变化,才能长久地保持健康。
《内经》记载“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。意思是说,初生之阳如同刚萌芽的幼苗,难以抵御早春的严寒,所以我们要想方设法地去寒就温,所以要“春捂”,只有这样阳气才能不断生发;
而“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明”。意思是说到了秋季,气温转凉,大自然阳气潜藏,人体的阳气也随之进入收敛的状态,只有很好地收藏,来年才能有生发的基础,因此不宜一下子添衣过多以免影响阳气的收敛,此时适当地接受一些冷空气的刺激有利于增强耐寒能力。
这就是“春夏养阳,秋冬养阴”。
用现代医学的观点同样可以解释“春捂秋冻”的合理性。
春季气候冷热多变,经常一天之内气温起伏很大,而人的机体在经过一个寒冬之后,在御寒防护下,血管出于收缩状态,血液循环相对较慢,机体体温调节系统功能降低,抵抗力也因此有所降低。所以如果春季忙于减衣,遇到天气变化较大很难迅速调节,则易患上呼吸道感染等疾病,同时,一定范围内的“春捂”也是一种抗热锻炼,有利于人体自然适应夏季的炎热。
而秋季,天气逐渐变凉,一天之内气温变化较小,凉而不寒,过早地穿上厚衣服,使得人体与寒冷的环境接触较少,体温调节中枢系统得不到应有的锻炼,调节体温的能力就会下降,这样就很难适应冬天的严寒,因此适当的“秋冻”能增加机体对于寒冷的耐受力,有利于机体抵抗疾病。(所以当你妈觉得你该穿秋裤了的时候,勇敢地反抗吧!小编内心OS:反正我不敢,orz)
03
“春捂秋冻”要有度
前面我们说了,不论是“春捂”还是“秋冻”都要有一定的度。
这个度首先就是温度。
春季温差较大,早晚较冷,这个时候可以适当地“捂”一下,而中午气温一般都在10℃以上,这个时候可以适当减衣,除此之外,昼夜温差大于8℃的时候,也要适当的捂一捂;而当气温达到20℃以上(一般是清明节之后)就不能再“捂”了,此时可以遵循一些夏季的养生之道。
而在秋季当天气已明显有寒意,气温在10℃左右的时候就可以适当地添衣加被,听妈妈的话了,否则很容易患上感冒、支气管炎等疾病。
因为秋季经常是“一场秋雨一场寒”,这样的气温对于支气管疾病及心血管疾病患者是不利的,如果一味地“秋冻”,气温骤降会导致支气管或血管突然痉挛收缩,动脉平均压力升高,心肌需氧指数升高,心血管病发病率明显上升。
古人在长期的生活与劳动实践中认识到,寒多自下而生,因此古代养生学家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张,《老老恒言》中写到“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”之说。(所以爱美的姑娘们,还是把你们的大长腿留到天气暖和了再露出来吧~)
其实不论是“春捂”还是“秋冻”都应注意下体的保暖,对于“秋冻”还要注意不能冻到头颈部,否则不利于脑部供血,而抵抗力较弱的老人和孩子,另要更加注意背腹部的保暖。
对于普通人而言,在气温回暖之后“捂”上个一周就可以,但对于抵抗力较弱的老人或孩子,可以延长到两周的时间。
“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于数术”,总之,只有实时调节把握好度才能达到预防疾病的效果。
最近气温多变,小编温馨提醒大家,一定要注意保暖哦,该捂的时候捂一捂,不要着凉生病,反正不管你脱不脱秋裤,我是不脱~(毕竟我怕我妈打我......)
* 夏之,药学专业硕士,热爱写作的执业药师,希望用手中的笔温暖你我她~
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