文化君说：
我知道你们想看什么
可是妈妈对我说：春捂秋冻！
又到了春暖花开，燕归于林的季节，爱美的姑娘们早早脱下了臃肿的羽绒服，以及妈妈牌保暖裤。
然而，作为一个爱美（命）的小仙女，一定是舍不得这么早就丢下妈妈的爱意的。
我国自古就有“春捂秋冻，少生杂病”的说法，意思是说：“春不忙减衣，秋不忙加冠”，也就是说春天要慢一点脱棉衣，尽量保暖；而秋天呢，则不要过早穿棉衣，在一定程度上挨些冻，这样才能对身体有好处。
那么“春捂秋冻”之说是否有道理呢？
01
“春捂秋冻”之说缘何？
我国地跨寒、温、热三带，冬寒、春缓、夏热、秋凉。春季，由冷到暖，北方的冷空气和来自东南方的暖湿空气交绥，导致春天像孩儿面，经常一日三变。
“无端风雨，未肯收尽余寒”，古人认为过早脱掉棉衣极易风寒感冒；而秋季由热到冷，天气虽说一天天冷了下来，但是“已凉天气未寒时”，这时候冻一点可以提高人们的耐寒力，更能适应冬天，因此便有了“春捂秋冻”的说法。
02
“春捂秋冻”有科学道理吗？
元代著名养生学家、医药学家丘处机（对的，就是全真教那个丘处机）在《摄生消息论》中有春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣......时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”而秋季则“寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”。
唐代药王孙思邈也有“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱，食不消，头痛”的说法。
中医理论认为“天人合一”，即人体与大自然是一个统一的整体，人体要顺应天时的变化，才能长久地保持健康。
《内经》记载“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，初生之阳如同刚萌芽的幼苗，难以抵御早春的严寒，所以我们要想方设法地去寒就温，所以要“春捂”，只有这样阳气才能不断生发；
而“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明”。意思是说到了秋季，气温转凉，大自然阳气潜藏，人体的阳气也随之进入收敛的状态，只有很好地收藏，来年才能有生发的基础，因此不宜一下子添衣过多以免影响阳气的收敛，此时适当地接受一些冷空气的刺激有利于增强耐寒能力。
这就是“春夏养阳，秋冬养阴”。
用现代医学的观点同样可以解释“春捂秋冻”的合理性。
春季气候冷热多变，经常一天之内气温起伏很大，而人的机体在经过一个寒冬之后，在御寒防护下，血管出于收缩状态，血液循环相对较慢，机体体温调节系统功能降低，抵抗力也因此有所降低。所以如果春季忙于减衣，遇到天气变化较大很难迅速调节，则易患上呼吸道感染等疾病，同时，一定范围内的“春捂”也是一种抗热锻炼，有利于人体自然适应夏季的炎热。
而秋季，天气逐渐变凉，一天之内气温变化较小，凉而不寒，过早地穿上厚衣服，使得人体与寒冷的环境接触较少，体温调节中枢系统得不到应有的锻炼，调节体温的能力就会下降，这样就很难适应冬天的严寒，因此适当的“秋冻”能增加机体对于寒冷的耐受力，有利于机体抵抗疾病。（所以当你妈觉得你该穿秋裤了的时候，勇敢地反抗吧！小编内心OS：反正我不敢，orz）
03
“春捂秋冻”要有度
前面我们说了，不论是“春捂”还是“秋冻”都要有一定的度。
这个度首先就是温度。
春季温差较大，早晚较冷，这个时候可以适当地“捂”一下，而中午气温一般都在10℃以上，这个时候可以适当减衣，除此之外，昼夜温差大于8℃的时候，也要适当的捂一捂；而当气温达到20℃以上（一般是清明节之后）就不能再“捂”了，此时可以遵循一些夏季的养生之道。
而在秋季当天气已明显有寒意，气温在10℃左右的时候就可以适当地添衣加被，听妈妈的话了，否则很容易患上感冒、支气管炎等疾病。
因为秋季经常是“一场秋雨一场寒”，这样的气温对于支气管疾病及心血管疾病患者是不利的，如果一味地“秋冻”，气温骤降会导致支气管或血管突然痉挛收缩，动脉平均压力升高，心肌需氧指数升高，心血管病发病率明显上升。
古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此古代养生学家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》中写到“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说。（所以爱美的姑娘们，还是把你们的大长腿留到天气暖和了再露出来吧~）
其实不论是“春捂”还是“秋冻”都应注意下体的保暖，对于“秋冻”还要注意不能冻到头颈部，否则不利于脑部供血，而抵抗力较弱的老人和孩子，另要更加注意背腹部的保暖。
对于普通人而言，在气温回暖之后“捂”上个一周就可以，但对于抵抗力较弱的老人或孩子，可以延长到两周的时间。
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术”，总之，只有实时调节把握好度才能达到预防疾病的效果。
最近气温多变，小编温馨提醒大家，一定要注意保暖哦，该捂的时候捂一捂，不要着凉生病，反正不管你脱不脱秋裤，我是不脱~（毕竟我怕我妈打我......）
* 夏之，药学专业硕士，热爱写作的执业药师，希望用手中的笔温暖你我她~
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