今天是立夏，从今天开始我们正式进入夏天，到了夏季每个人都希望能穿上修身的连衣裙、白衬衣、吊带裙和凉鞋，让自己曼妙的身姿穿梭在写字楼和大街小巷，拥有健康充满能量和适中的形体不仅仅是为了悦己者容，也是为了悦己。
但我们的身材就像我们的性格一样，我们越是想要改变，反而与我们期望的越来越远。
因此夏天就成了我们必须直面自己的身材的季节，松垮的蝴蝶袖，圆滚滚的腹部、粗壮的小腿和下垂的胸部，就算那些很幸运没有这些困扰的人，也会对皮肤上的瑕疵，肤色和干燥怀有心结。
可是，你真的了解自己的身体吗？
01
身体，其实是我们的亲密爱人
图片来源自网络
前段时间微博上报出大S突然晕倒，原因可能是因为过度减肥造成的旧病发作，不管是因为过度减肥还是因为怀孕引起的，大S在大众的眼里是一位可以为了美训练出超级意志力的女明星和妈妈。
不管你是一名普通人还是明星，你有没有想过为什么我们对美丽的身材有如此大的渴望？
有时候我们对自己的身材挑剔达到了疯狂的地步，就算我们拥有美满的两性关系、成功的事业，做着自己喜欢的事情，也没有降低我们对美丽身材的欲望。
心理学家发现：我们对身体的挑剔除了整个文化和传统和商业价值影响外，最大的原因我们把身材当成了自己。
也就是说“我们这个人是胖是瘦”和“我这个人”的本质有着直接的联系，“身体是我，我是身体”的自我意识造成了我们对身体的认同。
我们每个人都想要更好，这个“更好”投射到身体上就成了我们对身体的要求。
当你阅读到这里，做一个深呼吸，感受一下你的身体，你的身体觉得舒服吗？空气随着你的呼吸能够达到你身体的每一个部位吗？
空气没有到的部位是你的身体疲惫、紧张或是脆弱的部位，现在你闭上眼睛，把手放到这个部位继续呼吸，把新鲜的空气带到那个部位。
如果你把手放到胃部，随着你呼吸，你会发现你的胃部还有饱胀的感觉，如果不是刚刚吃过饭，有这种饱胀的感觉，那么很可能你的消化系统不那么强健，消化到转化的过程需要很多能量。
所以拥有健康的心脏和呼吸系统就非常重要了，健康的心脏需要有一颗平和喜悦的心，和缓深长的呼吸需要有一个放松和柔软的神经系统。
那么你经常感觉到平和喜悦吗？
我们能接纳和信任当下的情景会以最适合自己的方式发展，这是一种真正的力量状态。
当我们处在紧张的状态下是因为我们想让事情按照自己想要的方式发生，这种控制让我们的身心一直都在紧张中，有时候我们会把这种紧张的掌控感当成是有力量，这其实是一种虚假的力量。
02
身体怎么吃都不胖的秘密
路易丝·海在她那本畅销全球的《生命的重建》里写到，身体长胖如果不是因为特殊事件如怀孕，大部分都是因为我们的内心对安全感的需求造成的。
我们一直不能减肥和我们内心的需求有关，首先问问自己，长胖有什么好处：
我终于可以把自己隐藏起来了？这是因为我不敢去看见我里面那个美丽的自己，我不相信自己居然有这么美丽的一面，就像我们不容易相信有人会真心喜欢我们。
你们一直忽视我，现在你们终于可以看到我了吧？这是童年时有过和父母的分离经验，并且把这种分离诠释成肯定自己不够好，才被忽略的。
如果你不爱我，就再也没有人爱我了？这是失恋或是情感发生变故时出现的身材变形。
接着在吃的部分：
我们其实不知道长胖和食物没有直接的关系，但是长胖和我们选择食物时的情绪有关系，糟糕的情绪和不适合身体的食物搭配是造成肥胖的罪魁祸首。
例如当你压抑情绪，麻木自己的感觉，你的舌头就会没有味觉了，你就想要吃火锅或油腻的食物才觉得有滋味，吃完以后身体没有流通的能量消耗和转化，这些油脂就附着在身体器官里，长胖只是时间问题。
所以学习把营养还给身体，把情绪还给心理。
当你吃的时候补充你身体需要的，而不是你的心理匮乏的，不管你怎么吃、吃多少，你都不会发胖，因为你的身体会在适当的时候给你发出已经饱了信息。
03
当我们与身体和解，就能活出喜悦人生
我和一个心理学家朋友曾经做过一个实验，如果身体在极度饥饿情况下，一个人会想吃什么？
那天中午我和她约定一起午餐，她迟到了，我饿得两眼昏花，当我们坐在餐厅点餐时，我看着菜单上各种诱人的食物，但我的身体却只想要吃简单的素菜、蒸鱼和米饭，结果我并没有吃多少我的胃就告诉我够了。
后来我们又做了很多次这样的实验，而我的体重在这二十年来上下浮动不到2.5公斤，所以我们得出一个结论：
如果仅仅是食物并不能让我们的身体长胖，我们的身体有非常智慧的调节机制，会在适当的时候告诉我们的大脑放下筷子。
如果我们的心理匮乏，那么我们就接收不到这些信息，造成吃过量或是吃错食物。
同时当我们需要压抑情绪时，我们的情绪都被压抑进了身体器官里，是因为我们觉得有情绪的自己是不可爱的，大部分的人都非常排斥自己的情绪，特别是人类的原始负面情绪，愤怒、羞辱、悲伤、恐惧。
我们有这些情绪一部分是因为我们的身体需要警戒周围是否安全，是一种对危险的应急反应。
另一部分是我们在童年时因为情绪被指责和抛弃过，我们会听到有些孩子在哭泣的时候，TA的父母可能会告诉TA，如果你再哭，我们就不要/不爱你了。
孩子的情绪没有被接纳和允许，孩子会诠释成自己的存在价值没有被认出来，需要通过变得苗条、美丽、可爱、聪明、年轻等方式来获得爱。
所以变瘦成为值得被爱一个潜在信息，一个人只是想通过节食、运动或是去脂的方式是不可能让身体持久地健康或保持体形适中的，肥胖总会在某个时期出现。
因为很少有人能通过消极、羞耻感和憎恨做出巨大和持久的改变，减肥之前，我们需要先停止对身体挑剔，才能打破一次次减肥、一次次长胖的恶性循环。
生为一个女人，我们不应该一生都去追求年轻貌美，特别为了追求美貌而不停地伤害身体。
不管我们怎么塑形，身体总会出现时而肥胖时而消瘦，时而健康时而疾病的表象：
我们要透过这些表象去看到内在告诉我们的信息；
我们去满足或是改变那个信息，我们的身体自然就会回到本来的健康样子；
随着青春貌美的离去，我们拥有自信、淡定从容、自由与智慧；
当我们学习与身体和解就能活出我们喜欢的人生。
最后给大家分享一个吃出健康美丽的静心方法，坚持做这个静心一段时间，你会看到身体神采奕奕，轻盈灵动。
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作者：魏相相Pearl Wei
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