憋尿每个人或多或少都曾有碰到过，旅游在外找不到合适的地点，或是身在长途车、公交地铁上没有找到合适的卫生间，或是冬天怕冷不想起床，又或是学生、上班族因为学业或工作忙没时间暂时离开等情况。长期或持续性的憋尿引发的后果千万不要被小看，对身体的危害极大，俗话说"活人不能让尿憋死"，情况严重时，没什么是不可能的。
尿液是人体新陈代谢所产生的废物，主要是由水与电解质，非蛋白化合物以及其它物质组成，尿生成于肾，储于膀胱，长期憋尿的主要危害如下：
1、尿频、尿急、尿痛、尿潴留
正常情况下的排尿白天为大约两小时一次，夜间次数大致在1-2次之间，当然也存在的因喝水过多排尿偏多情况，如果喝水量正常却长期出现排尿次数超正常的现象，称之为尿频，将要排尿时，总感觉迫不及待、将溢而出的急迫状况，称之为尿急，排尿时尿道口或相关组织有炽痛感称为尿痛。
尿道括约肌作为排尿通路最后的阀门。正常情况下，收紧括约肌就能憋住尿，放松括约肌就能排尿，长期憋尿会让括约肌处于高压收缩充血状态，时间久了可能会逐渐变得松弛进而收缩无力，容易出现尿频、尿急、尿痛、漏尿、尿不尽、尿失禁等问题，情况严重时会产生尿潴留；
2、易造成膀胱炎
正常压力范围内，膀胱内膜有足够的自我保护功能，憋尿时使膀胱内壁压力过高，长期的高压力会使膀胱黏膜缺血进而受到伤害，降低自我保护能力，容易让细菌乘虚而入感染膀胱，引起膀胱炎；
3、易造成尿路感染
长时间憋尿，膀胱内的尿液淤积，致使尿液中的有害物质与细菌不能及时排出体外，尿路聚焦的细菌极易造成尿路感染，进而引发一系列其它疾病，如肾周围脓肿甚至肾衰竭；
4、易造成前列腺炎
长时间憋尿造成膀胱内压力增大，淤积尿液中的细菌通过前列腺腺管返流到达前列腺，引发前列腺感染，从而导致前列腺炎；
5、诱发排尿性昏厥
当膀胱中的尿液淤积过多，在迅速排尿之时，胸内压力增加，造成脑缺血，或是迷走神经反射引发心动频率过慢，都有可能造成诱发排尿性昏厥；
6、加重心脏类疾病
对于老年人来说，长期憋尿的危害性更大，可引起血压增高加重心脏病、冠心病等心脑血管疾病病情，严重的会导致猝死；
7、影响性功能
长期憋尿使得生殖部分的器官受到细菌感染的机率大增，神经承压过大，神经受阻，会直接或间接影响性功能；
8、其它的危害
有资料显示，对于女性而言，憋尿时膀胱高度充盈会压迫子宫位移，长期憋尿可能会引发子宫位移难复位，影响生育。经常憋尿的人患膀胱癌的机率比一般人要高几倍，患肾盂肾炎以及对肾功能损伤的机率也比一般人高得多，严重的甚至可能会导致尿毒症；
日常我们要做到的哪些措施
日常尽量不要憋尿，及时排尿是最简单的防护，中医讲究顺其自然，不违悖自身生理机能，每次排尿时尽量排干净，不要残余尿液；晚上睡觉前两小时尽量不要喝太多水，而平时日常则多喝水，降低尿液中有害物质及细菌浓度，养成两小时左右排一次排尿的习惯，避免久坐，隔45分钟到一个小时站起多走动；戒烟酒，少吃辛辣刺激食物，注意劳逸结合，如果发现自己有尿血、尿痛、排尿不畅等现象时，一定要去医院进行检查。
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