18岁以后的增高方法

一般人在18岁左右，身体就不再长高，但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的,18岁以后继续增高的增高方法：
1、经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。
2、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
3、再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。
4、别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。
5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
 

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