【早餐常吃这六种食物最健康】

 

①豆类：补充铁质，改善疲惫、无力的状况；

 

②菠菜：含有女性比较容易缺乏的矿物质“镁”；

 

③草莓：含有丰富的维生素C，使细胞获得滋养；

 

④香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；

 

⑤脱脂酸奶：缓解腹痛、疲乏，心情烦躁；⑥麦片：能使人体血糖维持在较高水平