【九种食物改善失眠】

1.香蕉：放松肌肉促睡眠；

 

2.温牛奶：有利于解除疲劳并入睡；

 

3.食醋：兑入温开水中慢服；

 

4.全麦面包：搭配茶和蜂蜜；

 

5.燕麦：安抚和恢复神经；

 

6.莴笋：带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；

 

7.莲子：服用糖水煮莲子；

 

8.大枣：加水适量煮食；

 

9.小米：将小米加水煮粥食用。