【7种绿色安眠药】

1.香蕉：含使肌肉放松的镁；

2.菊花茶：可凝神静气；

3.温奶：含能镇静的色氨酸；

4.蜂蜜：能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；

5.燕麦片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；

6.亚麻籽：含Omega-3助睡眠；

7.全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠。