【水芹菜炒肉丝】三高克星，真正老百姓餐桌上的菜

芹菜在我们南方比较多见，以前基本是做汤品调料放一些，近年来它的营养价值越来越被大众所认可。它含有水芹素、芸香苷和檞皮素，都有降血压的功效。同时因为芹菜本身有很多的膳食纤维，在食用之后还能抑制机体对糖分的吸收，能降低血糖。

芹菜中含有大量的维生素C，尤其是喝水芹菜汁，补充维生素C的效果更好，能减少血栓的形成，起到降血脂的功效。同时食用芹菜能起到很好的补钙作用，能预防骨质疏松的发生。尤其冬天高血压困扰着我们，这时候多吃点芹菜的确是很好的养生之道，而且做法简单又方便，记得经常吃。

材料：

芹菜梗适量胡萝卜少许瘦肉100克蒜片少许调料：生抽盐鸡精胡椒粉糖（这个根据口味放吧，但是糖可以给肉提鲜的）玉米淀粉一小勺香油几滴

做法：

将胡萝卜用擦丝器擦成细丝

芹菜梗切寸断

瘦肉切细条，除盐外，加入所有的调料然后不断抓拿腌制10分钟

热锅冷油放入肉丝滑几下（这样温度可以保证肉丝不会糊锅）然后加入蒜片和胡萝卜翻炒

加入芹菜继续翻炒，然后加入少许的盐和料酒调味

最后翻炒几下就可以出锅了，非常的快，是一道快手小炒，但是营养丰富而且有很高的养生食补作用，大家记得多吃哦

小叮咛：肉丝要想炒不糊而且丝丝不沾连，记得热锅冷油放入即可

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