女人的美是吃出来的，平时多吃这九种常见的食物，延缓衰老显年轻。

很多女人为了让自己看起来更白，皮肤更好，总是一遍遍精心的打扮，虽然表面看起来皮肤很白，但是走进就很容易看出都是化妆品的功劳，不管是多么昂贵的化妆品，依旧抵挡不住皮肤衰老的脚步，女人的容颜是会变的，有人会越变越好看，而有人则为越变越丑，有一句俗话说，女人的容颜30岁以前靠父母，30岁以后靠自己，也有人说女人美是吃出来的，我觉得这句话很有道理，那么女人应该怎么吃才能越变越美丽呢？

红豆

红豆是古代至今都非常受肯定的养生食品，它能够有效的补血和消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润，补血和促进血液循环的功效。

土豆

土豆有着长在土里苹果的称号，在土豆中含有极其丰富的无机盐，还有丰富的钾，不仅能够帮助身体排除食盐过多而停滞体内的钠，还能够促进身体排出多余的水分。

莲子

莲子是一位以补为主，以收为辅，具有一定清热作用的药物和食物，它物美价廉，是集养生抗病治病为一体，并有助于睡眠，是老少皆宜的滋补品。

大枣

民间谚语一日吃三枣，终身不显老，其实这是有一定的道理的，因为大枣中富含丰富的维生素c，受到不少女性的追捧，同时它具有补气补血的作用，对抗衰老有一定的功效。

黑芝麻

众所周知，黑芝麻有乌发的作用，含有丰富的维生素e以及芝麻素，能够抑制自由基的氧化，而自由基就是导致我们衰老的原因，同时含有钙和镁，有助于美化肌肤。

绿茶

绿茶能够清热败火，所以对于上火引起的皮肤粗糙等症状，有一定的食疗作用，其中碧螺春甚至有美女茶的称号。

西兰花

它含有一种植物染剂，就是黄酮醇，能够有效的增强体质和防癌，还能够很好的保护心脏，降低心肌梗死发病率，对于上了年纪的女性而言，无疑是个福音。

鱼肉

鱼要能够提供大量的蛋白质，其中它的胆固醇含量很低，在收入蛋白质的同时，不会带入更多的胆固醇。

银耳

自古以来人们都将银耳看作是延年益寿之品，银耳有抗老祛皱紧肤的作用，也是一味滋补的良药。

除了注意饮食外，还要保持愉悦的心情，并有一颗年轻善良的心态。