语说'人无骨不立，骨无节不灵'，人体的关节是保证身体运动的'轴承'。比如膝关节是非常重要的关节，承受这人体大部分重量，保证人体的正常活动能力，如果膝关节出现问题，这可不是个'小麻烦'。滑膜是骨骼组织内很娇嫩的薄薄的粘膜，稍有不注意就容易受损。尤其是膝关节的滑膜更容易受伤，所以一般说滑膜炎基本都是膝关节滑膜炎。
滑膜炎是怎么引起的呢？
1、膝关节负重
建筑工人，运动员，过度肥胖者等长期的膝关节负重的人群会造成膝关节磨损，加重膝关节老化退变的速度，同时还可能引起髌骨受损关节腔异常，而导致滑膜炎症状的发生。
2、超负荷运动
当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，关节积液，关节腔内压升高，长时间的恶性循环，导致滑膜炎的出现。
滑膜炎治疗小方法：
1、生姜炖鸡
食材：刚刚开叫的公鸡1只、生姜100～250克，油，盐，绍酒。
做法：鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。
这是一道凝聚力了祖国医学经典的药膳，每周吃一次，不但可以滋养我们的膝关节对付关节炎，还能够祛湿各种对膝关节不利的寒、湿、淤。
2、中医治疗
中医疗法以外治为主，多以'温经通络'效果显著，尤其是百年传承采用多种珍贵中药制成的一种“谦佰草药膏贴”直接贴敷相关穴位，可舒筋活血、消肿止痛、活血化瘀、祛风除湿，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病灶，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肢体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈的目的。
滑膜炎护理注意事项:
1、 一定要注意好训练的适度，不要过多的劳累，以免对膝关节不仅起不到健身的效果，还会使其因为运动过度而让膝盖更加难受。
2、 每天可以多注意一下休息，不要搬过重的物品，还有吃饭的时候要好好的去吃，多吃些补钙的食物，这样也能让膝关节更好的康复。
3、平时呢，补钙也是少不了的，补钙的方式很多，可以吃钙片，吃钙制品的食物，或者喝骨汤，都是补钙的好方法。平时有太阳出现的时候，注意要去晒晒，这样利于你体内的钙物质充分的得到吸收。
提示：要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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