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这些事情会耗尽阳气，早上洗头晚上运动,中医：这4个习惯要改

中医里有句非常出名的话：阳气于人体，若天与日，失其所则折其寿！什么意思呢？是说阳气对于人体就像太阳一般，如果没有阳气就会损害寿命。

那么阳气这两个字是怎么来的呢？

中医《内经》对阳气是这么解释的：阴成形，阳化气，阳不足，百病生。因此才有了阳气的说法。不管是男人还是女人，阳气都是非常重要的。

你可能会觉得它非常玄妙，但是它却严重的影响着你的身体健康。前面我们已经说过了，如果身体是一个宇宙，那么阳气就是太阳，没有太阳的宇宙是存活不了很久的。

阳气不足会导致哪些疾病的产生？

1.肾气衰弱，进而引起肾脏病变

2.破坏新陈代谢及身体的内分泌，产生很多慢性疾病，例如说高血压，心脑血管疾病和消化系统疾病等。

3.如果阳气严重不足，还容易使人患上癌症。

4.女性阳气不足则容易患上卵巢早衰及子宫肌瘤等一系列的妇科病症。

阳气不足分为两种情况。

1.先天不足

比如说父母在生育我们的时候，父母营养不良或者体质较差，那么后代就很容易出现先天性阳气不足，这是无法避免的。

2.后天所致。

很多人因为饮食和生活上的坏习惯从而损伤了自己的阳气，比如说房事过度，抽烟酗酒，经常熬夜等等。

损伤阳气的习惯有哪些？或许你以为这些都是好习惯，可惜你错了！

1.放弃主食，以肉类，水果和蔬菜为主

受一些养生观念的影响，以及女人们对于爱美的追求，主食和肉类已经逐渐的退出了很多人的饮食清单。其实这种行为是非常伤阳气的。

咱们看看中医是怎么说的？谷为食，果为助，畜为益，菜为充。意思非常明显，在人们的饮食结构中，五谷杂粮必须是主食，把蔬菜和水果当成主食明显不对，把肉类当成主食也是不可以的。五谷这类的粗粮富含膳食纤维，对消化系统是非常有益的。

2.夜晚进行剧烈运动，尤其是冬季夜晚

人体有阴阳，阴阳会交替，而自然环境也是如此，到了夜晚的时候，阳气开始衰退，阴气占据主导，这时候是需要静的。如果此时再进行剧烈活动的话，会损伤人体的阳气。

3.露脚踝

对于很多的年轻人来说，裤子是越提越高，脚踝越露越大。很多人说这样显得比较高，但是大家并不知道，在脚踝上有一个非常关键的穴位名字叫做三阴交，三大核心经脉交汇在这里，这三大经脉连接着肝，肾，脾！如果这处穴位受凉，不但会损伤肝肾脾的健康，还会损害阳气。

4.早上洗澡或者洗头

人体早上起床时，阳气如同太阳初生一般，相对来说比较弱，此时洗澡很伤阳气。而且从现在医学角度来看，早起洗澡洗头也是不可以的。因为早上起床后，人体会将绝大多数的血液堆积在消化系统内，准备吸收早餐的营养。

如果此时洗澡，水温过热或过凉都会导致血液循环加快，从而引发很多的心脑血管疾病。