简单排毒——油漱口
油漱口（Oil Pulling）是一个古印度流传下来的保健方法，最初由医学博士Karach在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出。极少部分的欧美人因此开始对它有所了解。其功效引起人们的怀疑和震惊，但是任何亲身体验的人，都会从自身的身体变化中，体会到这种言论的正确性。
他甚至断言，绝大多数的疾病，都能够通过这种方式得到治愈，无须动用有副作用的手术和各种药类。他提到有实例支持而且被完全治愈的疾病有: 头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性肿瘤，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。
Karach博士指出，此方法能够治疗整个机体，并有保健预防的功效。
参考网址 http://www.oilpulling.com/ 印度养生大师狄巴克乔布拉医生就曾在其著作《如意体重》（Perfect Weight）中叙述︰
由于现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要藉过多的调味料来剌激食欲。温芝麻油漱口，不但可以重新恢复味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。
另外日本专研印度医学的幡井勉医生，也在《印度传统健康法》一书中，特别强调︰
印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。温芝麻油漱口，不但可以美容养颜，更能防止牙齿脱落，眼睛凹陷，皮肤变皱以及嗓子变哑等，它对口腔炎和提高味觉也颇有助益。
油漱口可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。原理是因为油的附着性高，比水更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，同时细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融于其中，同时透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里，并将血液中的细菌与毒素排到油中。最显著的疗效是治疗牙齿松、牙龈流血，牙也迅速变白。
油漱口不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人从新恢复健康。
因此油漱口时油的选择很重要，一定要是好油，最好是冷压（cold pressed）及初榨（extra-virgin）的，有机的更好，目前多数人主要使用的油有两种：芝麻油、葵花油。也有人使用椰子油或橄榄油等，不同的油口感不同，也有人认为不同的油有不同的效果。〈建议购买点〉
我自己尝试过的就有芝麻油、葵花油和椰子油，其中我认为芝麻油和椰子油的效果最好，用葵花油则没有什么感觉。记得第一次用油漱口之后的第二天早上起床后，右面小腿就莫名其妙的突然非常酸痛，我想这大概就是所谓的好转反应，当然这个好转反应是因人而异的。我平常是没有吐痰的习惯的，但我发现每次吐出油后也可清出一些浓痰。油漱口一段日子后身体有变好，皮肤也滑溜了。这个简单便宜又不费力的排毒法，我已将它当成是我日常养生保健的运动之一。
★ 油漱口具体方法
一早空腹，未刷牙，连水也还没喝，含 10ml（约一汤匙）的冷榨芝麻油，把油在齿间游来游去，注意不要把油吞下，最少15分钟，最多20分钟，然后把油吐出，这时油已经变成很稀的奶白状，最后用清水漱口两次，把口腔内残留的毒素清洗干净。
注意事项：
尽量避免不要把油吞下去，因为油里面会充满着细菌与毒素。
别以为漱口的时间越长越好，漱口时间过长排出的毒素有机会被身体重新吸收，理想时间是20分钟。
如果吐出来的油是白色，身体毒素较多，若与原来的油颜色接近，则毒素较少。
体内积存毒素及病患人仕初期或会出现身体排毒之好转反应如头痛、胃痛、暗疮、伤风等，持续使用油漱口症状会慢慢消失。
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