健康知识和行为测试题

一、高血压

1.为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在  B    。

A、 10克     B、6克以下        C、14克

2．高盐饮食对健康造成有那些危害：  C     。

A、易引起肾病     B、易引起肝病

C、易引起高血压、心脏病、动脉硬化

3.高血压的标准是什么？  A   。

A.收缩压大于等于140mmHg, 且/或舒张压大于等于90mmHg

B.收缩压大于等于140mmHg, 且/或舒张压大于等于85mmHg

C.收缩压大于等于135mmHg, 且/或 舒张压大于等于85mmHg

D.收缩压大于等于130mmHg, 且/或舒张压大于等于80mmHg

4. 高血压患者的非药物治疗不正确的是？  C   。

A.保持愉快心情      B. 控制饮食

C. 减少运动         D. 避免寒冷

5.普通高血压患者血压应降至多少以下？  B   。

A.150/100mmHg以下

B.140/90mmHg以下

C.130/80mmHg以下

D. 120/80mmHg以下

6.高血压患者如何自我调理？  D   。

A.坚持服药及戒烟，控制饮酒

B.饮食清淡，适量适时锻炼及控制体重

C.心情舒畅，缓慢起床，尽量减少情绪波动

D. 以上均是

7.高血压患者饮食方面应该注意什么？  D   。

A.要控制能量的摄入，限制脂肪及盐的摄入

B. 多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加海产品摄入

C.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品

D. 以上均是

8.高血压患者应适量运动，适宜的体育项目包括。  D   。

A.太极拳    B.散步   C.慢跑    D. 以上均是

9. 高血压患者应如何运动？  D   。

A.以有氧运动为主，如散步、游泳等，避免竞争性项目

B. 严重的高血压病未控制暂时不宜运动

C. 开始的运动量要小，运动的时间不宜过长，应循序渐进，根据病情和体力逐渐增加运动量

D. 以上均是

10. 为防治高血压病及其并发的心脑血管病，如心梗和中风等，专家提出的健康处方“三个半分钟”和“三个半小时”是指什么？  C   。

A. “三个半分钟”：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟：然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动

B. “三个半小时”：早上走半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时

C. 以上均是

二、糖尿病

1.糖尿病高危人群指。  D   。

A.年龄45岁以上的     B.肥胖

C.有糖尿病家族史的      D.以上均是

2.预防糖尿病并发症的措施有。  D   。

A.降压、降糖、降血脂、戒烟　   B.坚持长期用药

C.坚持锻炼      D. 以上均是

3.糖尿病患者应如何合理膳食？  D   。

A.调节饮食，避免能量的过多摄入

B.富含维生素的天然食品如：谷类、蔬菜应该首选

C.提倡低脂肪高碳水化合物的膳食结构

D.以上均是

4.糖尿病患者适宜食用的饮食有哪些？  D   。

A.粗杂粮  B.大豆及其制品　C.蔬菜  D. 以上均是

5.糖尿病患者不适宜食用的饮食有哪些？  D   。

A.甜食，如白糖、水果罐头、蛋糕等

B. 富含饱和脂肪酸的食物，如猪油、奶油、肥肉等

C. 高糖水果，如香蕉、柿子、甘蔗等

D.以上均是

6.糖尿病患者可以吃水果吗？  C   。

A.可以，没有要求     B.不可以

C. 血糖控制不好的，不宜吃水果。血糖控制较平稳者，可在两餐间食用少量水果。

7. 关于糖尿病健康饮食的观点正确的是？  D   。

A.动物蛋白摄入越多越好

B.只吃素食，不需要动物蛋白

C.减肥，只要控制主食量就可以了

D. 食物各营养素搭配要合理

8.糖尿病患者应如何运动？  A   。

A.应以有氧运动为主，如慢跑、打羽毛球、游泳等

B. 应以无氧运动为主，如举重、赛跑、跳高等

C.根据个人的喜好，无氧运动与有氧运动均可 D.以上都是

9、糖尿病的“三多一少”指  A

A．多饮、多食、多尿、体重减少

B．体重增加、多饮、多食、少尿

三、自身情况

1、你是否知道自己的血压：A是   B否

2、你是否知道自己的血糖：A是   B否