健康知识和行为测试题
一、高血压
1.为了预防和控制高血压,建议每人每天食盐摄入量应当控制在 B 。
A、 10克 B、6克以下 C、14克
2.高盐饮食对健康造成有那些危害: C 。
A、易引起肾病 B、易引起肝病
C、易引起高血压、心脏病、动脉硬化
3.高血压的标准是什么? A 。
A.收缩压大于等于140mmHg, 且/或舒张压大于等于90mmHg
B.收缩压大于等于140mmHg, 且/或舒张压大于等于85mmHg
C.收缩压大于等于135mmHg, 且/或 舒张压大于等于85mmHg
D.收缩压大于等于130mmHg, 且/或舒张压大于等于80mmHg
4. 高血压患者的非药物治疗不正确的是? C 。
A.保持愉快心情 B. 控制饮食
C. 减少运动 D. 避免寒冷
5.普通高血压患者血压应降至多少以下? B 。
A.150/100mmHg以下
B.140/90mmHg以下
C.130/80mmHg以下
D. 120/80mmHg以下
6.高血压患者如何自我调理? D 。
A.坚持服药及戒烟,控制饮酒
B.饮食清淡,适量适时锻炼及控制体重
C.心情舒畅,缓慢起床,尽量减少情绪波动
D. 以上均是
7.高血压患者饮食方面应该注意什么? D 。
A.要控制能量的摄入,限制脂肪及盐的摄入
B. 多吃新鲜蔬菜、水果,适当增加海产品摄入
C.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
D. 以上均是
8.高血压患者应适量运动,适宜的体育项目包括。 D 。
A.太极拳 B.散步 C.慢跑 D. 以上均是
9. 高血压患者应如何运动? D 。
A.以有氧运动为主,如散步、游泳等,避免竞争性项目
B. 严重的高血压病未控制暂时不宜运动
C. 开始的运动量要小,运动的时间不宜过长,应循序渐进,根据病情和体力逐渐增加运动量
D. 以上均是
10. 为防治高血压病及其并发的心脑血管病,如心梗和中风等,专家提出的健康处方“三个半分钟”和“三个半小时”是指什么? C 。
A. “三个半分钟”:夜间起床时,醒来睁开眼睛后,继续平卧半分钟;再在床上坐半分钟:然后双腿下垂床沿半分钟,最后才下地活动
B. “三个半小时”:早上走半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时
C. 以上均是
二、糖尿病
1.糖尿病高危人群指。 D 。
A.年龄45岁以上的 B.肥胖
C.有糖尿病家族史的 D.以上均是
2.预防糖尿病并发症的措施有。 D 。
A.降压、降糖、降血脂、戒烟 B.坚持长期用药
C.坚持锻炼 D. 以上均是
3.糖尿病患者应如何合理膳食? D 。
A.调节饮食,避免能量的过多摄入
B.富含维生素的天然食品如:谷类、蔬菜应该首选
C.提倡低脂肪高碳水化合物的膳食结构
D.以上均是
4.糖尿病患者适宜食用的饮食有哪些? D 。
A.粗杂粮 B.大豆及其制品 C.蔬菜 D. 以上均是
5.糖尿病患者不适宜食用的饮食有哪些? D 。
A.甜食,如白糖、水果罐头、蛋糕等
B. 富含饱和脂肪酸的食物,如猪油、奶油、肥肉等
C. 高糖水果,如香蕉、柿子、甘蔗等
D.以上均是
6.糖尿病患者可以吃水果吗? C 。
A.可以,没有要求 B.不可以
C. 血糖控制不好的,不宜吃水果。血糖控制较平稳者,可在两餐间食用少量水果。
7. 关于糖尿病健康饮食的观点正确的是? D 。
A.动物蛋白摄入越多越好
B.只吃素食,不需要动物蛋白
C.减肥,只要控制主食量就可以了
D. 食物各营养素搭配要合理
8.糖尿病患者应如何运动? A 。
A.应以有氧运动为主,如慢跑、打羽毛球、游泳等
B. 应以无氧运动为主,如举重、赛跑、跳高等
C.根据个人的喜好,无氧运动与有氧运动均可 D.以上都是
9、糖尿病的“三多一少”指 A
A.多饮、多食、多尿、体重减少
B.体重增加、多饮、多食、少尿
三、自身情况
1、你是否知道自己的血压:A是 B否
2、你是否知道自己的血糖:A是 B否
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