胆结石怎么来的？
为什么会长胆结石？那要问问你自己啊。医生早就表明了，胆结石大多是个人不规律不节制的饮食习惯造成的！
比如爱吃“大油”的食物，爱吃甜食，不吃早餐，过度吃素，吃得过细，零食当饭吃，长期吸烟，这些不健康的饮食习惯，都容易使机体代谢紊乱而导致血液和胆汁中胆固醇浓度偏高，胆汁会在胆囊里储存过长，久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出，进而形成胆结石。
如果想保护胆囊，要这么吃。
首先每天一日三餐要规律，定量的吃，特别是早餐，一定要吃。
多吃新鲜水果，像橙子、猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、柿子等，维生素C含量都比较高，多吃是可以预防胆结石的形成。
多吃纤维成分高的食物，蔬菜、香菇、木耳这些可以多吃，这样可以促进胆固醇的排泄。
少吃油炸的食物，尽可能吃些水煮、炖、清蒸的食物。至于调味料方面，一些重口味的调味品，能不用就不用。
养成良好的饮食习惯，加上适当的运动，让胆结石远离我们！
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