情绪和压力管理团辅方案

1. 热身用《反着做》游戏。

2. 每人发一张白纸，写出20条“我想成为一个……的人”，了解每个人的愿景和目标，发现情绪和压力特点。

3. 运用评量问句，给现在的我打出一个分数，为什么打到这个分数，有哪些优势和经验、办法？

4. 游戏“一笔变新字”，换一个思路考虑问题，如果想在现在的分数上再增加一分，需要做出哪些改变？点出情绪和压力管理的一些知识点。

5. 5 游戏“背后留言”每个人发一张白纸，将对旁边同志的赞美和肯定写在纸上，每人至少写3条，分组交给老师，由老师读出来一部分进行分享，并教给大家一些舒缓压力和情绪的动作。

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