排毒！养颜！长寿！最近，一个“阴阳水清肠”的排毒偏方在网上却被炒得天昏地暗。据说这“阴阳水清肠方”出自祖国医学古籍记载，就是专门用来清除宿便，防止结肠功能失调的。这看起来言之凿凿有奇效，但到底有几分可靠？我们听听相关专家的辩证分析。
“阴阳水”真可清肠、治百病？
阴阳水的概念源自《本草纲目·水·生熟汤》，现代人则认为，隔夜凉开水为“阴水”,刚烧开的热水是“阳水”.“阴阳水清肠方”就是“把过夜的凉开水两公升+ 当时烧沸的热开水两公升+ 盐半两摇匀”.这样调制而成的“阴阳水”可消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。并说，用此法不仅能美容还可长寿。
专家点评：纯属瞎掰
清肠排毒，确实可排出宿便，使腹部变小，而有效排出肠道内毒素，对由宿便、毒素引起的口臭、体臭、面部色斑、痤疮、皮肤粗糙是有明显的改善作用。但是，专家表示，喝任何水都能起到促进肠道蠕动、加速排便的作用，并非阴阳水的特殊功效。
对于所谓“阳”水可治“阴”,“阴”水可以理“阳”的说法，广州中医药大学第一附属医院消化内科主任刘凤斌教授认为实属无稽之谈。刘教授分析道：“中医是有阴性病和阳性病之说，邪热盛，为阳盛；阴虚则脏腑组织机能抑制或障碍，温煦气化不足，可出现寒象等病理。这 只是个大体归类，需据个体辨证施治。”如果过夜水就可调理人体一切阳性病，煮开的水就可以调理人体一切阴性病，那人们只要喝阴阳水就什么疾病都没有了，何须医生？“
早起大量快速喝”阴阳水“可排毒？
网传，” 早上5 至7 点喝阴阳水效果最好，是因为大肠此时吸收功能最佳“,而且建议一次要 喝4-6 瓶加盐的阴阳水。该法要求分”2-3 次大口喝完“,原因是小口喝水流速慢，会被胃吸收而成小便。大口喝水流速快可直接入肠清洗肠道、分解宿便。其间自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动，如此连续饮用三天基本排完宿便，过十二天再排一次，以后一个月至少排一次。
专家点评：大量喝水会加重排泄负担
刘凤斌教授认为，中医虽然讲究时辰养生，可也讲究”异法方宜论“,即因人、因事、因地而辨证地治疗，不能强求每人固定的生活习惯。早起喝水能够促进肠道蠕动，利于便秘的人排便；还可以补充夜晚睡觉流失的水分。但是，如果不喝水也能正常排便，身体不需要，强迫自己喝水，可能会增加胃的负担，胃没有活力，反而加重宿便的累积。
另一方面，肠道吸收速度是非常快速的过程，不管喝多快都会被快速吸收，多数通过小便排出，除非水溶液被锁定在肠道内，才可达到清肠排毒的作用。如聚乙二醇电解质溶液，它可以通过聚乙二醇4000 和水分子结合形成较稳定的氢键，使肠道内容物的水分不被结肠过分吸收，进入肠道后，好比液态的”海绵刷“一样，润滑肠道、软化粪便，起到灌洗和冲刷肠道的作用。
另外，在中医学中，咸能软坚，早晨喝盐水能够软化粪便，润肠通便。但摄盐过多会引发高血压、水肿、慢性肾病等，患有高血压、水肿、慢性肾病等疾病的人，喝盐水会加重排泄负担，甚至要专门吃药排钠，因此，患有高血压等疾病的人要减少钠盐的摄入。专家建议每200 毫升的水，最好加盐少于1 克。
结论：阴阳水排毒不靠谱！
对于阴阳水的实际疗效，专家表示质疑。而所谓的”阴阳水清肠法“,在医学上更是无此一说。撇开效果不说，长期坚持一次性大量饮水，而且每次半两盐，不仅会影响胃肠道功能，还会增加高血压、肾病风险。高血压、糖尿病的患者更会加重病情。”阴阳水“清肠排毒，不靠谱！
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