行路腳震震？瑜伽幫你強化下肢肌肉20150309

生活上有各式各樣的不良站姿，如重心偏側、寒背等，容易導致身體兩邊不對稱，其實可透過練習瑜伽中不同站立式子作出糾正。有時站立或行路太久，雙腳抖過不停、發軟，甚至出現腰痛，也可透過練習強化下肢肌肉的瑜伽式子改善。

　　香港中華基督教青年會瑜伽導師葉素碧表示，瑜伽有物理治療的功效，可將之融入日常生活，如搭港鐵或等巴士時也可練習，例如離開扶手，儘量靠自己力量保持平衡力。下列三個動作能充份伸展脊椎骨、雙腳，令肌肉強壯，塑造線條，並紓緩下背痛、坐骨神經痛，改善雙腳血液循環。