秋季养生：巧用水蒸气缓解鼻腔不适

     每当秋风起，很多人除了感觉脸上皮肤越发干燥外，连鼻腔里的肌肤也变得干痒难忍。

　　秋季风大，气候干燥，空气湿度相对变小，人们常会感到鼻干、鼻塞，甚至会发生鼻出血现象。

　　要预防鼻干，需注意保持室内空气湿度，可使用加湿器，或者在屋里放一盆水。还要戒除烟酒，因为烟酒会加重呼吸道黏膜干燥。少吃炸煎及肥腻的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃白萝卜、西红柿、莲藕、银耳、梨等滋阴润燥的食物。多喝水，也可经常喝些秋梨汤。

　　此外，不要经常用手指抠挖鼻孔，以免损伤鼻黏膜，甚至引发炎症。感觉鼻腔干燥时，可以将一杯开水放到口鼻处，让蒸汽湿润鼻腔。还可滴、涂有润泽鼻腔作用的鼻腔护理液，也可在鼻腔内点一滴偏油性的物质，如橄榄油等。严重者需到医院就诊。

　　另外，他还教了一个鼻外按摩的方法：用拇指、食指夹住鼻根两侧，向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。

做人要有心机 做事要有手腕