饮食可以对皮肤的新城代谢有促进作用,前提是你要吃的对。现在就教你如何吃走你的痘痘。
富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2 能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏(如猪肝)、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。
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