7日饮食排毒法

第1一2天起床：一杯温开水，加入蜂蜜或热柠檬汰早餐：吃1个水果就足够了。
　　
　　上午：可以吃1小杯坚果，比如核桃、松子或杏仁。
　　
　　午餐：1碗粗粮米饭，夕肋口2份蔬菜。
　　
　　下午：将500克苹果榨汁后，加等量温开水饮用，帮助清洗消化道。
　　
　　晚餐：只吃1份时令蔬菜。
　　
　　睡前：辛院复合维生素。
　　
　　果果特别提醒开始几天，姐妹们会很容易感到饥饿，尤其是晚上。因此，建议在晚上n点之前就上床睡觉，以免饥饿难耐。如果实在想吃东西，可以吃点水果。整天都要多饮水：可选择温开水，加蜂蜜或热柠檬汁饮用，但不能饮用牛奶、咖啡以及汽水等饮料。
　　
　　第3一7天起床：一杯温水，加入蜂蜜或热柠檬儿早餐：麦片粥＋1份蔬菜（1个水果）。
　　
　　上午：可以吃1小杯坚果，比如核桃、松子或杏仁，再加一个水果。
　　
　　午餐：1碗糙米饭十2份蔬菜＋1份鱼＋1份豆类。
　　
　　下午：1个水果。
　　
　　晚餐：1份蔬菜＋1份鱼＋1份豆类。
　　
　　晚上：1个水果。
　　
　　睡前：辛院维生素。
　　
　　果果特别提醒烹饪时最好选择植物油，并要少放油，少放盐。蔬菜不要煮得过久，以免维生素C流失。此外，每天的食物品种搭配要尽量丰富。坚持7天，你会觉得整个人都轻松了呢！