防暑降温茶（图文／阿莉）

 

 

　　夏天的天空就像一个巨大的火炉炙烤着每一寸大地，所有的人都被热得几乎喘不过气来，热得人浑身不自在，尤其是老年人耐受力弱，一不小心就中了暑，为防暑降温，我向大家介绍二种防暑降温茶，大家不妨自己制作来试试。

 

 

　　　第一种：绿豆酸梅茶

 

　　原材料：

 

　　　绿豆100克

 

　　酸梅30克

　　

　　白糖适量

 

　　绿豆：绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

　　酸梅：酸梅是一种水果，果如荔枝一样大小，颜色呈淡黄色，味道酸而有点苦，超市有售。酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。它具有生津止渴，消暑降温，健脾开胃，防火提神之功效。

 

　　绿豆＋酸梅，二者合一是一道美味茶。

 

　　做法：

 

　　1)将绿豆洗干净，放入锅中，加入酸梅。　　

 

　　2)加入适量清水一起煮20至30分钟至绿豆煮熟，加白糖适量，待凉后代茶饮。

 大

　　将煮好的绿豆酸梅茶凉后，放进冰箱里，做为家庭常备的饮料，无色素无添加，天然健康，是炎热夏季不可多得的保健茶！

 

　　功效：

 

　　有清凉解毒，生津止渴的作用。

　

　　第二种：苦瓜茶：

 

 

　　苦瓜：因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜，夏天是苦瓜发挥作用的季节，苦瓜的用处多多，我这里介绍的是一种苦瓜茶。

 

　　苦瓜茶：味道独特，清香里含有淡淡的苦味，喝之嘴里回味着浓浓的清气。

 

　　苦瓜茶：具有清热解毒、清凉降火、养颜美容之功效，还可以防治中暑，适合大多数人群饮用。

 

　　做法：

 

　　　1）将一条鲜苦瓜洗净，放在淡盐水中泡二十分钟左右，消毒。

 

 

　　　　2）将鲜苦瓜切开去瓤（拼音：[ráng]、五笔输入法: ykky。）用勺子挖去瓤后、切成薄薄的小片，然后将苦瓜片和绿茶放在茶网中，加开水浸泡几分钟，就可以频频饮用。

 

　　附：苦瓜茶是一款纯天然的健康保健茶饮，如果苦瓜一次用不完，可以放在冰箱保存，可根据自己体质决定用量多少。特别提醒：孕妇不宜吃苦瓜和饮苦瓜茶。

 

 

　　俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。