导读
如今，生活水平提高了，但人们的身体素质反而下降了。从中医角度说，在这种情况下，我们的身体不是“缺”了，而是“堵”了——气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排，健康自然会出问题。
一句话：身体堵了，病就来了。
一、经络如道路，以通为要
我们都遇到过堵车。不过，道路瘀堵看得见，身体瘀堵却瞧不着，偏偏我们的身体一直在频繁“堵车”，也就是经络堵了。
经络跟道路、下水道、网络等一样，在本质上都属于通道，主要作用在于“传输”，负责运行气血、输送营养、排出废物、沟通脏腑。
经络堵了，气血、营养、废物等都传输不了，久而久之，脏腑就会失衡，人就会百病丛生。可见，经络通畅乃健康之基。
中医六大技法——砭、针、灸、导引、按跷、药，主要目的就是促进经络畅通，进而帮助恢复气血、阴阳、脏腑等的平衡。
而在六大技法里，艾灸疏通经络的作用是第一位的！
“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而治百病”。
“艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降”。
无论是“通十二经，走三阴”，还是“能透诸经而治百病”，还是“可升可降”，其实都说明了艾灸在疏通经络方面的作用！
所以，当经络出现瘀堵时，建议大家首选艾灸，有效才是硬道理！
二、经络常见5大“堵”
那么，经络容易出现哪些瘀堵呢？瘀堵之后又该如何疏通呢？
1、气堵了——气郁！
人群：多见于女性，她们大多孤僻内向、多愁善感、气量狭小，因此常年情志不畅、气机郁滞。
症状：常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，乳房胀痛。
治法：调畅情志，疏通气机。
食物：多食用萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等帮助顺气。如果气郁明显，可服用加味逍遥丸。
艾灸：膻中穴——缓解郁闷、心悸、焦躁。
2、血堵了——血瘀！
人群：多见于容易烦躁、健忘、急躁的人群，因为这部分人群几乎都有气滞的毛病，而气滞与血瘀不分家。
症状：面色、口唇偏黯，脸上易生斑，皮肤易淤青，眼睛里红血丝多，牙龈易出血，舌下静脉瘀紫，有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深。
治法：行气活血
食物：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等活血、散结、行气、疏肝、解郁的食物，以及银耳、木耳、黑豆、绿茶、大蒜等活血化瘀的食物，少食肥肉等滋腻之品。
艾灸：合谷穴——通络活血，调气镇痛，还能消除黑眼圈、给眼部减压、提神醒脑、舒缓肩颈肌肉僵硬等。
3、湿堵了——湿滞！
人群：多见于脾虚人群，因为“脾虚则湿滞”，二者互为因果。
症状：易出湿疹、风疹、痤疮，肢体沉重，精神不振，老是睡不醒，大便溏软。
治法：健脾祛湿
食物：山药、白扁豆、红豆、薏米等祛湿食物。
艾灸：足三里穴——促进代谢，调理肠胃。
4、热堵了——热蕴！
人群：多见久居湿地、喜食肥甘、长期饮酒的人群。
症状：浑身发热、皮肤红肿易生痤疮、头发油腻易脱发、口渴欲饮、面红目赤、舌红苔黄、小便短赤、大便燥结、带下腥臭、易生脚气、全身关节肌肉酸痛。
治法：祛湿、疏风、清热。
食物：多吃寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。
另外，荸荠能清热解毒，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。
艾灸：曲池穴——疏风清热，帮助排便，缓解脱发，改善肌肤循环。
5、寒堵了——寒凝！
人群：多见于阳虚之人，因为“阳虚生内寒”。
症状：畏寒腰冷、手脚冰凉、面色发白、便溏腹泻等。
治法：补阳祛寒
食物：多喝些小米粥、热汤来散寒，出一身汗，体表寒邪就会散去。
艾灸：关元穴——温补阳气，补虚益损。
三、如何发现经络“堵车点”？
堵车常出现在固定路段，同理，经络瘀堵也有固定的“堵车点”。那么，如何发现这些“堵车点”呢？
举例示范：
▲虎口向上，前臂微屈45度，以手臂立起来的线路作为纵坐标，另一只手食指、中指、无名指三指并拢，将食指放在肘关节的横纹处，在无名指旁边和纵向坐标交汇处标记一下。
▲用另一只的小指掌指关节或按摩器垂直发力，敲击这个“标记点”5-10下，多数人在此处有强烈痛感。
▲此痛点即是大肠经的易堵塞穴位——手三里穴，说明大肠经有瘀堵。
总结一下：
对于四肢——借助小指掌指关节、中指指间关节、大拇指指间关节，在四肢垂直发力、力矩三厘米、匀速敲击，将力度作用到肌肤下面，一般敲击5-10下，“堵车点”就会出现痛感；
对于躯干——用拇指指肚、食指指肚、掌根按揉，固定在一点上，按照最小半径旋转发力，动作和缓，逐渐深透，直到出现痛感。
等到出现痛感后，就不要敲击了，赶紧艾灸疏通。
我们发现，几乎每条经络都有2-4个特别容易堵塞的穴位，它们大多分布在肘、膝、腕、踝关节附近，我们可以在这些区域着重查找。
《黄帝内经·上古天真论》说：“气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。就是说，气血正常运行，脏腑功能才能处在最佳状态，才能“人即安和”。而气血正常运行的首要前提就是经络畅通！当前正值冬季，与其他季节相比，我们的身体负担更重，经络最易瘀堵，故而此时最应艾灸疏通经络！
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