新鲜天然、均衡饮食:避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物。
远离酒精、拒绝饮酒:肝脏是酒精主要代谢场所,而酒精和其代谢物会伤害肝细胞,形成酒精性肝病,甚而进展成肝硬化,也大大提升肝癌的罹患率。
平日应留意小便的颜色:若呈浓茶状,表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题,应向医师求教。
也应随时观察大便颜色:若呈黑色或柏油状,应怀疑是否有出血迹象,此时要尽速就医诊治。
而肝硬化病人若大便在体内囤积过太久,会产生较多的「氨」,容易引起肝昏迷症状。
充分的休息与睡眠是肝炎患者基本保健之道,只要平常觉得精神饱满,或是活动后不觉得累,就达到充分休息的状态。
假如始终有睡不饱的感觉、或入睡困难等情形,则应该与医师讨论,并做适当处理。
审慎服用药物!肝脏是代谢大多数药物的器官,而药物代谢过程中常会产生一些具有毒性的物质,容易伤害肝脏导致药物性肝炎,更容易加深肝脏病情。
所以服用任何药物或民间偏方前,建议先透过专业医师评估。
五、衣着宽松
肝炎或肝硬化患者,容易出现皮肤搔痒情形,穿着的服装建议选择棉质衣物,可以减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感。
若肝硬化合并严重腹水的病人,则建议准备比平时大上1至2号尺寸的衣服较为舒适。
肝炎患者可采取适度、缓和、有氧的运动,如:走路、骑脚踏车、跳土风舞、游泳、打球等,增加免疫力及身体的耐受力,保持轻松的心情每天运动30分钟即可。
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