姥姥今年整整100岁了，身体硬朗、红光满面，走起路来不用拐杖，乡邻们都说姥姥返老还童了。姥姥生在农村长在农村，她的一生很贫穷，没有享受过好的物质生活，但却活过了百岁，而且身体各方面都很健康。我总结出姥姥的养生经只有一个字：动。
不离劳动 姥姥年轻时，总是天不亮就起床去生产队劳动挣工分，养活一家老小，经常劳动锻炼，免疫功能强，也就很少感冒。
手脚勤快 姥姥手脚从没闲住过，每年冬天纺线织布，穿针引线，为一家的衣着忙碌着。手脚不停，这就有意识地锻炼了身体，增强了体质，当人体新陈代谢旺盛时，脏腑也得到充分的营养，肾气也随之旺盛。经常劳动的人能促使脏腑精气上注，使双耳双目微循环增强，从而延缓听力和视力的衰老。
睡眠充足 姥姥有个良好的睡眠习惯，这都是姥姥爱劳动养成的，因为劳动一天后，回到家中姥姥总是感到饥饿和疲劳，自然吃饭也香、睡觉也甜。
体重适中 姥姥经常劳动，所以身体胖瘦适中，血压血脂都很正常。
现在姥姥年岁已高，虽然不能下地劳动了，但她从没停止过运动，每天早上起床，姥姥在屋里踱着小步甩着胳膊，用她自已独特的方式运动着。
毛海红
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