党员领导干部如何过好“八小时以外”

 随着各地《党员领导干部“八小时以外”活动监督管理办法》的出台和实施，为党员干部“8小时以外”的言行套上了“紧箍咒”，促使大家培养健康情趣和高雅爱好，不断提升人格、品位。那么，笔者认为，党员领导干部如何过好“八小时外”呢？

回归家庭增进情感。要将“八小时之外”的时间，更多留与家人，减少外出应酬，同家人团聚，共享天伦之乐。要牢记尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结的家庭美德。要在工作之余，回归家庭，承担好自己的家庭责任，与家人培养良好感情，学会沟通交流，彼此包容理解，建立和谐的家庭关系。比如陪着父母看看电视、聊聊天；帮着妻子拖拖地、洗洗碗；伴着孩子看看书、做游戏……这样既做到了劳逸结合，也缓解和释放了工作压力，更增进了与家人的情感。

读书看报提升素质。上班期间，党员领导干部大多数的时间，都被电脑、智能手机、智能电视占据，难得静心学习、潜心阅读。《弟子规》中说：“有余力则学文”。因此，要利用好“八小时之外”的时间，自觉学习充电，多读经典论著，多读史书，多读时政新闻，并在读书的过程中做好笔记、写好体会，学思结合，不断增强理论知识，强化能力修养，从读书看报中提高自身的综合素质。

 勤于运动保持健康。健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是社会和谐的象征。党员领导干部大多数都成为“坐家”：八小时坐着办公，一小时坐车赶路，两小时坐着大吃大喝，三小时坐着看电视、玩手机。这种工作、生活方式，不仅坐胖了腰身，还会坐高血压，坐坏颈椎，坐笨头脑。因此，要时刻谨记“生命在于运动”，在“八小时之外”养成爬山、散步、骑自行车等运动、锻炼的好习惯，以此不断增强身体素质，学会与自然界融合，有效调节心情、促进身心健康。（中共大姚县委党校  紫家春）