虽然说现在人群的健康意识是非常强的,但是忙碌的工作以及生活让自己无暇锻炼,

其实日常生活中走走路就可以达到养生的效果,坚持每天走路，轻轻松松“走掉”这6种疾病，健康生活一辈子。

一、治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

二、打通血管

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。走还可以增加一个人的心肺功能,还可以预防心脑血管疾病跟老年痴呆。

三、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

四、增强肾功能

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

五、缓解便秘

快步走可以缓解肠胃蠕动,因此可以一定程度上改善食欲,而且还可以缓解便秘,每天快步走长期坚持下来就会发现肠胃功能越来越好。

六、缓解腰酸背痛

倒退行走是非常态的健走项目，但自古就备受推崇。倒走时要注意身体的平衡，因此对于锻炼小脑很有好处，还能增加身体灵活性和协调功能。常做倒走训练可以让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，改善腰部血液循环，对腰疼有明显治疗作用。

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