我们都很怕咽炎，但别忘了咽炎也有“克星”

咽炎患者应该也有体会，如果哪几天吃饭不注意，或者说工作压力太大，可能咽炎会复发，这个疾病反复发作和气候、饮食是有很大关系。 对于有慢性咽炎的朋友，日常饮食当中有一些需要注意的事情，有助于预防您咽炎的发作。

这些食疗方是咽炎的“克星”：

1.含生大蒜

口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

2.白萝卜炖青果

白萝卜250克，青果5个。将白萝卜洗净，切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可。清热利咽，适用于慢性咽炎肺热伤阴者。

3.雪梨炖冰糖

雪梨1~2个，冰糖适量。将雪梨洗净，去蒂切块。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上锅蒸30分钟。润肺清燥，止咳化痰，养血生肌。（注意：梨不能与螃蟹同食，同食伤胃。）

4.蜂蜜茶

取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下。健脾润肺，生津止渴，润肠通便。

5.橘红青果茶

取橘红、青果、罗汉果、甘草、薄荷各10克，洗净后放入茶锅中煎煮30分钟即可。嫌麻烦也可以拿一小包橘红青果茶来泡着喝，这比较方便。清热解毒、抗菌消炎、化痰止咳、清音润肺、醒酒润喉、润肠通便，适用于慢急性咽炎、咽喉炎、声音嘶哑、咽喉干燥、咽痛失音等。

咽炎患者日常注意事项：

1.定闹钟，每天喝够1700毫升以上的温开水，管理好自己的情绪，说话尽量不要太大声音，尤其是教师、讲师等职业。

2.多吃粗粮，富含B族维生素有利于促进咽部修复，消除呼吸道黏膜的炎症。

3、平时少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，戒烟限酒，如果有聚会，尽量选择一些清淡食物，可以搭配一些新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒。

4.运动适度不剧烈 ，剧烈的运动使的呼吸加重，咽炎症状会明显加重，雾霾天也注意保护自己哈。