男人晨起时，如果有这4个表现就偷着乐吧，你的肾没毛病！

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男人晨起时，如果有这4个表现就偷着乐吧，你的肾没毛病！一起和51养生网小编来看看吧。

1、晨起身体无浮肿

很多人睡醒觉后眼睛、手脚等会出现浮肿现象，眼睛浮肿表现得极为明显，其实就是肾脏不好的一个表现，肾是代谢水的器官，肾不好水就堆积在体内从而引起浮肿，若是肾脏健康，水喝多了，顶多多跑几次厕所，而不会出现晨起身体浮肿。

2、头发乌黑润泽。

肾脏其华在发，也就是肾脏内精气的充盈都会表现在头发上，如果肾脏好，精气充盈就会有一头乌黑润泽的头发。我们常见到有些脱发、少白头，头发稀疏、干枯、发黄等的很有可能就是因为神经的不充足。

3、尿液清澈泡沫少。

肾脏强：每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右。

肾脏弱：每天的排尿量多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

4、精神好

肾气足的人，身体运转情况也很好，气血也足，体内的气的流动也顺畅，这样一来整个人的精神面貌就很好，看上去很精神。反正，肾气不足的人，则往往容易疲倦，精神萎靡，给人一种没有精神的感觉。不仅如此，肾气不足的人，大脑的运转会下降，记忆力也会下滑，让人更加没精神，显得呆滞木讷。

男性日常护肾需要注意以下4点：

1.经常活动腰部：适宜的活动能够使腰部气血得以循环畅通，使肾气不断得到补充，同时还可以改善体质，强筋健骨。

2.腰部自我按摩：通过按摩腰部，可以补肾纳气。同时还可以做一些按摩脚心的活动，经常按摩脚心的涌泉穴，浊气下降，能益精补肾、防止早衰、舒肝明目、促进睡眠、增进食欲等。

3.饮食补肾：平时多吃一些韭菜、海参、人参、乌鸡等食物，不要摄入太多的蛋白质和盐分，慎用运动饮料。