微博

前年就看到盖重被子有利睡眠的相关研究了。我不喜欢盖羽绒被，嫌它太轻。现在盖两个丝棉被，以后可以试试再加个重毯子。确实被子重点感觉更踏实。还有就是，用深色柔软织物盖上眼睛，会更容易睡着。眼罩也可，只是觉得没那么舒服。

@每日医学资讯: “压力”大，睡得香？研究证明：盖重被子4周，失眠严重程度下降50%

来自瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员发现，盖重毛毯（6-8千克）入睡，只要一个月就能显著改善睡眠，一年内治愈大多数失眠患者，还能减轻抑郁和焦虑的症状，该研究发表于美国睡眠医学学会旗下的Journal of Clinical Sleep Medicine 杂志。

长图

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。