□上海交通大学附属第六人民医院中医痔科副主任医师 朱赟
每年节后到医院治疗痔疮的患者都会剧增。痔疮往往给人们的生活、社会活动带来尴尬，平时轻微的肛肠疾病亦会在这时候复发，痔疮已然跻身“节日病”的黑名单。因此在节日来临之前，怎么预防痔疮发作成为广大患者关注的问题。节日期间，引发痔疮发作的因素有以下几个方面：
诱发痔疮的四大原因
1.饮食不规律，辛辣、油腻食品及烟酒摄入过多。过度饮酒会使痔疮更易发作。研究表明，长期过量饮酒的人群，其痔疮发病率是适量饮酒或不饮酒人群的5倍～6倍。从中医的角度来讲，过量饮酒容易生湿积热，湿热下注肛门，使肛门充血灼痛，引发痔疮。
2.作息不规律，生活节奏紊乱。美好的长假让不少人白天贪睡赖床，晚上睡得比较晚，这会导致肠胃功能紊乱，排泄不规律，极易引发便秘、痔疮等疾病发作。
3.运动减少。节日期间是人们打麻将的高峰。很多人一坐下去就是一整天，连厕所都懒得去，久而久之就会诱发痔疮。有的人长时间坐在电脑前，上网打游戏，甚至通宵达旦，或者长时间坐着看电视，肛门部位血液循环阻滞，抗病力下降，这也是痔疮的一个诱发因素。
4.回家探亲长时间坐车。不少人趁着放假回家过节或者外出旅游，或自驾游，舟车劳顿，长途奔波，长时间坐车，缺乏应有的休息，也易导致痔疮发作。
预防痔疮的五个措施
少食辛辣，避免饮酒 对于痔疮患者，不论是黄酒、白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。刺激性食物，如榨菜、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等，很容易刺激直肠黏膜血管扩张，从而导致痔疮突发，因此痔疮病人应少吃或尽量不吃。
合理膳食，食不厌粗 节日期间宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品。饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，以防胃肠道功能紊乱。要特别注意饮食的调理，要多喝开水、饮淡茶，适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等富含粗纤维的食品，注意膳食结构的合理性，这样可以给机体补充水分和促进肠蠕动，防止便秘，也可改善或控制痔疮症状。
不忍便意，及时排便 有了便意不要强忍，要及时排便。大便干结，排便时太过用力，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，这样会使肛肠充血，使肛垫下移导致病理性肥大脱垂出血而诱发痔疮，甚至可使病情快速加重。往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。便秘患者上厕所时不要过度用力，必要时服用清肠通便药。另一方面，也要防止腹泻。一日大便多次，即使大便溏薄也会引发痔疮。同时，大便时间不宜过长，最多不能超过5分钟。要改掉大便时看书读报的不良习惯。便后最好用温水清洗肛门，改善局部血液循环。此外，为防痔疮，提倡使用坐便器大便，因蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛。
适度运动，局部锻炼 除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，即肛门收缩运动，又称提肛，可以防止痔疮复发。具体方法是，有意识地向上收缩肛门，再慢慢放松，一收一放，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常锻炼，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
及时检查，尽早治疗 一旦出现肛门坠胀及便血等症状，应立即请有经验的肛肠科医生进行诊治，不要因小失大，贻误病情。若发现肛门内肿物较硬、大便困难、进行性消瘦的患者，应及时去医院检查，以防痔疮掩盖其他严重病变。痔核出现嵌顿或反复出血时，应考虑手术治疗。
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