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最适合减肥吃的主食、肉类、蔬菜有哪些？邱医为大家整理好了：

一，主食。

三薯：红薯，紫薯，马铃薯

三米：糙米，黑米，玉米

五麦：荞麦，燕麦，藜麦，黑麦，全麦

二，肉类。

牛肉吃腱子，猪肉吃里脊，羊肉吃羊腿，水产随便吃，鸡鸭要剥皮。

鸡胗、鸭胗，猪肝，黄喉鸭血，毛肚也可以吃，每周吃1-2次即可。

三，蔬菜。

首选四大类：菌菇类，笋类，瓜类，辣椒类，

其次，菠菜，油菜，芥兰、包菜、西蓝花也对减肥有帮助！
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