想在3天内，
就看到体重变化？
“快速减肥食谱”分享给你！
食谱公式如下:
早餐=主食(100-150g) 蛋白质(2个鸡蛋) 蔬菜(1根黄瓜或10个小番茄或1份蔬菜沙拉)
午餐=主食(100-150g) 蛋白质(100-150g) 蔬菜(绿叶蔬菜或蔬菜沙拉)
晚餐=主食(50-80g) 蛋白质(100-150g) 蔬菜(绿叶蔬菜或蔬菜沙拉）
大家根据这个公式来吃就可以，下面也列举了3天减肥食谱搭配，供大家参考。
没时间准备这些食材，也没关系，用“轻卡餐包”代替午餐或晚餐就可以，减少热量摄入，28天一周期，5-10斤很轻松！
