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2009年，“国医大师”评选出炉，颜德馨先生榜上有名，完全是实至名归。
颜德馨先生生于中医世家，自幼受到父母熏陶，很早就对中医产生了深厚的兴趣，这个兴趣一直伴随一生。
常言道，不忘初心，方得始终。
父母的影响，老师的指点，自己的努力，让他基础稳健，阔步杏坛。
有人问他，什么是功夫？
他说，就是长期下功夫，坚持不懈。
任何一个职业，想要登堂入室，成为行家里手，不下苦功，都是痴人说梦。
70岁的时候，他红光满面，神采奕奕，说话掷地有声，走路虎虎生风，让周边人羡慕不已。
显而易见，颜德馨先生是妥妥的“养生达人”，跟他取取健康经，准没错。
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说到了养生经验，颜德馨先生毫无保留，毫不隐晦。他坦言，我的第一养生秘诀，就是讲究“平衡”。
在中医领域里，平衡是个大问题。拥有平衡，往往是健康的重要指标。
如果长期保持膳食平衡、情志平衡、气血平衡、心理平衡，这个必然是健康的。
《道德经》曰，一阴一阳，之谓道。
《易经》讲，凡事有度，过则为灾。
其实，说到底都是“平衡”两个字。
可以这么说，如果你想要拥有健康的体魄，掌握“平衡”，就是重中之重。
世上所有的疾病，其实都是“身心失衡”的一种外在表现，如果你善于调节，它很快就能恢复如初。
颜德馨先生有个美誉，是“衡法之父”。说明他把“平衡”融会贯通，运用得炉火纯青。
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达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
巴尔扎克说，运动使人健康、使人聪明、使人快乐，使人青春永驻。
颜德馨先生认为，生命的本质在于流动。养生，就是濡养气血；气血通达，百病不侵。
颜德馨先生指出，气血，是生命之本。衰老的本质就是气虚血瘀。
颜德馨先生说，“适度的运动”能够加速新陈代谢，促进气血流通，让人看起来“年轻漂亮”，精神焕发。
从古至今，历代养生达人，都非常注重运动。
日常生活里，我们也会看到，周边那些意气风发的人，往往热爱运动，喜欢锻炼。
运动和锻炼很好，但是也要讲究一个“适度”和“适合”。
适度，就是不多不少，既不要不遗余力，也不能蜻蜓点水；适合，就是适合自己，既不要东施效颦，也不能亦步亦趋。
俗话说，运动运动，百病不碰。就是这个意思。
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在一档访谈类节目里，颜德馨先生侃侃而谈。他说我的长寿之道，有两大核心点。第一，是痴迷工作，忘掉自我，不知老之将至；第二，是保持规律生活，一以贯之。
颜德馨先生说话和蔼可亲，也很家常。
他说，养生的秘诀，其实也就是生活的艺术，想要拥有健康长寿，最重要就是要“热爱生活”、“规律生活”。
颜德馨先生指出，生活，要开心快乐，轻松愉悦，不必拘泥于一成不变的“原则”，也不必有太多条条框框束缚。
对于健康来说，保持一点“宽松”，获益良多。
穿着宽松一点，舒适惬意，可气血顺畅；
心灵宽松一点，不去计较，可快乐相伴；
精神宽松一点，包容大气，可海纳百川。
开心地活，快乐地过，生命自然健健康康，充满阳光。
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在饮食方面，颜德馨先生格外注重。他有一个标准原则：食材多种多样，吃饭定时定量。
中医理论认为，脾胃是人的后天之本。养好脾胃，就是最好的养生续命。
不论是五谷杂粮，还是蔬菜水果，他都喜欢别出心裁，壤它们巧妙搭配，既要美味可口，又要健康营养，二者并行不悖。
偶尔，他也会小酌一杯，怡情养性，自得其乐，绝不会多喝，也不碰烈性酒。
作息方面，他说早睡早起身体好。但是，根据季节变换，具体时间可以灵活调整。
每天中午，他都有午休的习惯，一般30分钟就可以了，下午精力充沛，工作事半功倍。
他认为，高质量睡眠，对于健康至关重要。
白天努力工作，积极生活，充分给自己放电，夜晚往往可以顺利入眠，安然安心。
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在日常生活中，颜德馨先生是个很温和慈祥的人，总是笑口常开，宽以待人。
他乐于分享，自己验证过的真实有效的小验方，主动分享给周边人，他说这叫“送人玫瑰，手留余香”。
他常说，工作，就要开开心心；玩耍，就要快快乐乐；生活，就要高高兴兴；睡觉，就要稳稳妥妥。
所有问题都捋顺了，也就是养生保健的最好答案。
众所周知，生活本身并不是一件容易的事，每个人责任重大，压力山大。
但是，无论如何也不能自我折磨，不能拿别人，错误来惩罚自己。
如果一个人长期保持心平气和，生活井然有序，工作按部就班，不心浮气躁，不怒火中烧，那么，他大概率会健康长寿。
颜德馨先生指出，好习惯，保留下去；坏习惯，及时再见，热情洋溢，青春靓丽；心情愉快，健康常在。
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颜德馨先生认为，人的感情，是要有出口的。
暗气暗憋，容易滋生百病。
情感的疏导和宣泄，有许多种方法，比如找朋友谈谈心、与亲人聊聊天、出门旅旅游、在家读读书，都是不错的选择。
有人爱打太极、练书法、画丹青、听音乐、唱歌跳舞、垂钓河边，都很有效果。
他爱讲这样一句话，爱运动，身体灵活；常用脑，人更“年轻”。
在中医理论里，有这样的观点：脑藏神，有神则生，神弱则病，而无神则死。
步入老年之后，依然要保持思考的习惯，运动头脑，与时俱进，也是延年益寿的良方。
颜德馨先生认为，“气为百病之长，血为百病之胎”。
爱思考，就是给自己大脑做保健操；
勤运动，就是给自己身体加催化剂。
一个人精神愉快、气血贯通，就会面色红润，精神抖擞，健康就如影随形，长寿就顺理成章。
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