手肿，腿肿，脸也肿？这样做，告别水肿！

有没有什么靠谱的方法，能快速消除水肿？或者说是不水肿？别急，方法当然有，往下瞧。

冰勺子、冷毛巾敷脸消肿

网上有很多去水肿的方法，但是效果却不是那么理想，就比如很多人说用熟鸡蛋在脸上滚，就能消除水肿，这个方法并不是那么好用。

用熟鸡蛋按摩面部的确能促进血液循环，可是要是在这过程中盲目去拉扯皮肤，严重的的话可能会加快皱纹的产生，而且熟鸡蛋确实是对消除水肿没有啥作用，仅是烫而已...

而用用冰勺子、冷毛巾等凉飕飕的东西敷脸，不仅可以促进血管收缩，还能有效消除面部水肿。

喝咖啡、茶能有效消除水肿

这个方法简单又实用，上班期间就能使用，因为咖啡、茶里面含有咖啡碱，能够减少肾脏对于水的重吸收，增加尿量，从而帮助我们排出身体中的水分、消除水肿。

可是好东西也不宜多喝，咖啡、茶喝多了可能会适得其反，造成心悸、胸闷，老师建议有血管问题的人最好不要用这种方式去消除水肿。

消除腿部水肿只需时常按摩和抬高腿

每天把腿抬高（抬到30度）来回30分钟，能够帮助血液回流，促进血液循环。

同时也可以按摩足底、腿部肌肉，通过外力施压，加速血液回流，减轻水肿。

这里注意，如果肿的很厉害，就别按摩了，过度揉搓还会损伤皮肤。

少喝水、少吃盐能有效减少水肿

要知道，人的血浆浓度是固定的，就比如你刚好煮好了一锅鲜美的汤，咸淡正合适，然后你再往里面加上好多盐，要想再保持咸淡适宜，相对应的你的加入更多的水。

都知道，盐最好不要多吃，吃多了盐，身体就会智能地保留一部分水，来维持体液浓度，水分多了人就水肿了。

生活中，许多人会发现好像也没喝多少水，但却经常会有水肿的症状。

很多人认为这不算什么大事。可是，真的有这么简单么？

「小病不治，则大病难医」水肿严重时会导致全身浮肿，甚至会引起胸腹水、心悸、胸闷等。

老年人水肿得厉害，还可能是心脏病、肝病、肾病等大病的信号。

偶尔的浮肿可能是由于喝多水或者是吃太咸，甚至是睡眠不足导致的。

人的血浆浓度是固定的，就像一锅咸淡正好的汤一样。如果加多了盐，就需要加更多水来保持汤的咸淡；如果加太多盐，身体就会智能地保留一部分水，来维持体液浓度，水分多了人就水肿了。

问题到底出在哪？

脾和肾。

而对于经常水肿的人来说（或者已经形成水肿体质），除了做到这点，养好脾肾才是重中之重。

中医认为，水肿多是由脾、肾二焦功能失调所致。体内水液滞留，泛滥皮肤。

所以，从长远来看，想要彻底告别水肿，在兼顾利水渗湿的情况下，护肝养肾，健脾益胃才是关键。

食疗方

药补不如食补，给大家调配了一个食疗的方子。

葛花茯苓饮

材料：葛花、茯苓、葛根、荷叶、枳椇子

做法：取这五味，共计8克，开水冲泡，直至味淡，每日一次。

葛花、荷叶都有养肝之功。葛花还有清热、解毒、养颜、补肾之作用。能益胃健脾，对于腹胀、反酸都有疗效;

茯苓和枳椇子是利水渗湿的。能促进身体多余水分排出，改善水肿。茯苓还可养心安神，有助于缓解心神不安、睡眠不足等问题;

葛根是生津止渴、升阳止泻的。夏天嘴巴老口渴的，或者有脾虚之证的，都适合吃之调恰;

消肿利尿，很适合经常水肿的人食用。日常喝来调养脾、肾、肝三脏，也是不错的。是任何人都适用的养生茶。

另外，经常喝酒的人，把这几味泡来喝，能起到醒酒的作用。可以有效改善酒后头痛、呕吐等症。睡不好，精力差的，也可以拿它改善睡眠。

有浮肿问题的要常喝，运动少、熬夜多、睡眠差的就更不要错过了。

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