早上起来眼睛容易肿
办公室总坐着,晚上的小腿能比早上粗一圈..
莫名其妙发胖,肚子变大
周末躺一天,脸盘子大一圈
皮肤一按一个坑,半天无法恢复。
小便不通或点滴不爽,排出无力
面色苍白无华,腰膝酸软
有没有什么靠谱的方法,能快速消除水肿?或者说是不水肿?别急,方法当然有,往下瞧。
01
冰勺子、冷毛巾敷脸消肿
网上有很多去水肿的方法,但是效果却不是那么理想,就比如很多人说用熟鸡蛋在脸上滚,就能消除水肿,这个方法并不是那么好用。
用熟鸡蛋按摩面部的确能促进血液循环,可是要是在这过程中盲目去拉扯皮肤,严重的的话可能会加快皱纹的产生,而且熟鸡蛋确实是对消除水肿没有啥作用,仅是烫而已...
而用用冰勺子、冷毛巾等凉飕飕的东西敷脸,不仅可以促进血管收缩,还能有效消除面部水肿。
02
喝咖啡、茶能有效消除水肿
这个方法简单又实用,上班期间就能使用,因为咖啡、茶里面含有咖啡碱,能够减少肾脏对于水的重吸收,增加尿量,从而帮助我们排出身体中的水分、消除水肿。
可是好东西也不宜多喝,咖啡、茶喝多了可能会适得其反,造成心悸、胸闷,老师建议有血管问题的人最好不要用这种方式去消除水肿。
03
消除腿部水肿只需时常按摩和抬高腿
每天把腿抬高(抬到30度)来回30分钟,能够帮助血液回流,促进血液循环。
同时也可以按摩足底、腿部肌肉,通过外力施压,加速血液回流,减轻水肿。
这里注意,如果肿的很厉害,就别按摩了,过度揉搓还会损伤皮肤。
04
少喝水、少吃盐能有效减少水肿
要知道,人的血浆浓度是固定的,就比如你刚好煮好了一锅鲜美的汤,咸淡正合适,然后你再往里面加上好多盐,要想再保持咸淡适宜,相对应的你的加入更多的水。
都知道,盐最好不要多吃,吃多了盐,身体就会智能地保留一部分水,来维持体液浓度,水分多了人就水肿了。
生活中,许多人会发现好像也没喝多少水,但却经常会有水肿的症状。
很多人认为这不算什么大事。可是,真的有这么简单么?
「小病不治,则大病难医 」水肿严重时会导致全身浮肿,甚至会引起胸腹水、心悸、胸闷等。
老年人水肿得厉害,还可能是心脏病、肝病、肾病等大病的信号。
偶尔的浮肿可能是由于喝多水或者是吃太咸,甚至是睡眠不足导致的。
人的血浆浓度是固定的,就像一锅咸淡正好的汤一样。如果加多了盐,就需要加更多水来保持汤的咸淡;如果加太多盐,身体就会智能地保留一部分水,来维持体液浓度,水分多了人就水肿了。
问题到底出在哪?
脾和肾。
而对于经常水肿的人来说(或者已经形成水肿体质),除了做到这点,养好脾肾才是重中之重。
中医认为,水肿多是由脾、肾二焦功能失调所致。体内水液滞留,泛滥皮肤。
所以,从长远来看,想要彻底告别水肿,在兼顾利水渗湿的情况下,护肝养肾,健脾益胃才是关键。
食疗方
药补不如食补,给大家调配了一个食疗的方子。
葛花茯苓饮
材料:葛花、茯苓、葛根、荷叶、枳椇子
做法:取这五味,共计8克,开水冲泡,直至味淡,每日一次。
葛花、荷叶都有养肝之功。葛花还有清热、解毒、养颜、补肾之作用。能益胃健脾,对于腹胀、反酸都有疗效;
茯苓和枳椇子是利水渗湿的。能促进身体多余水分排出,改善水肿。茯苓还可养心安神,有助于缓解心神不安、睡眠不足等问题;
葛根是生津止渴、升阳止泻的。夏天嘴巴老口渴的,或者有脾虚之证的,都适合吃之调恰;
消肿利尿,很适合经常水肿的人食用。日常喝来调养脾、肾、肝三脏,也是不错的。是任何人都适用的养生茶。
另外,经常喝酒的人,把这几味泡来喝,能起到醒酒的作用。可以有效改善酒后头痛、呕吐等症。睡不好,精力差的,也可以拿它改善睡眠。
有浮肿问题的要常喝,运动少、熬夜多、睡眠差的就更不要错过了。
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