医学指导：广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉、罗翠文、梁咏竹
近日，《钟南山流感解读：病毒变异，3月份可能卷土重来！》一文刷爆朋友圈：钟南山院士表示，3月份可能会有新一波的流感即将袭来，呼吁各大相关部门做好防范措施。
去年年底，流感肆虐，各地儿科、急诊流感病例激增，多地医院上演排长龙看流感的“盛况”。
广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉主任提醒，流感传染性强，但只要正确处理，是可防可控的。同时，广东省中医院治未病中心团队也给大家推荐了几款预防感冒、散寒、清热的汤饮，趁着流感来袭前不妨动手做起来，喝起来。
流感易感染人群有哪些？
1、年龄小于5岁的儿童（小于2岁更易发生严重并发症）；
2、年龄大于等于65岁的老年人；
3、伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制（包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下）；
4、肥胖者；
5、妊娠期妇女。
流感有哪些征兆？
患流感的征兆：发热、头痛、肌肉痛、干咳、喉咙痛、疲惫是流感经典症状，有些人眼睛和关节也会疼痛，孩子还会出现呕吐或腹泻的症状。
预防流感有哪些妙招？
1、预防流感最简单有效的方法就是勤洗手，因为病毒常经由口腔、鼻腔或眼睛的黏膜进入身体，养成洗手的好习惯就可避免带有病毒的双手因触摸以上部位而感染病毒。
2、过完春季，乍暖还寒，注意保暖仍是重中之重。头颈部、双足是重点保护对象，头为诸阳之会，且头颈部靠近心脏，血流量大，向外散发热量多，注意保暖。
3、此外，密闭的空间空气污浊利于病菌、病毒滋生，因此虽然气候偏凉，还是要注意房间通风换气。
4、至于均衡营养的饮食、充足睡眠和适当的运动锻炼当然也是增强机体免疫力对抗流感强而有力的“武器”。
【“益街坊”食疗推荐】
1. 五虎汤
材料：生姜45克、大枣45克、大核桃6个、黑豆30克、大葱葱白2根。
制法：生姜洗净拍烂，大枣掰开不去核，核桃打碎带壳，以上材料一齐放入煲中，加水适量，大火煮开后，小火续煮20分钟，葱白去须，切成4段，最后15分钟放入。如有咽痛，加入乌梅30克、冰糖适量。
功效：祛风散寒兼以扶正补虚。适合风寒型流感，有怕风怕冷、打喷嚏、流清鼻涕，或兼有发热、头痛、肌肉酸痛等症状。
2.野菊花薄荷饮
材料：野菊花、薄荷各5克。
制法：以上2味热水冲泡，盖上盖子焖5分钟，代茶饮。
功效：疏散风热。适合风热型流感，有微恶风，发热、头痛，咽痛、鼻塞黄涕等症状。
3.生姜橘普茶
材料：生姜3片、陈皮5克、普洱茶叶3克。
制法：以上材料热水冲泡，盖上盖子焖10分钟，代茶饮。
功效：散寒止咳。适合感冒后期见咳嗽、白稀痰者。
4.桑杏饮
材料：桑叶10克、杏仁10克、川贝5克、百合5克、梨皮15克、冰糖5克。
制法：以上材料中火煎煮20分钟后代茶饮。
功效：清热化痰。适合风热感冒后期见干咳无痰者，咳嗽有黄黏痰者去梨皮、冰糖。
【医生名片】
成杰辉 主任中医师
中华中医药学会中医体质分会委员
广东省中医药学会治未病健康促进专业委员会常委
广东省中西医结合学会健康管理工作委员会常委
擅长
亚健康状态的中医药调养
秋冬季节膏方调补，中医养生保健指导
尤其善于运用中医体质辨识
指导日常健康调理及疾病预防调护
出诊
周一、三下午
周四上午，周一夜诊
罗翠文 医学硕士
擅长
综合运用食疗、中药、针灸、刮痧、拔罐等特色疗法
进行亚健康状态和慢性疾病调理
尤其擅长体虚感冒、胃肠不适、
月经不调、失眠早醒、肥胖、痤疮等人群的综合调治
以及一般人群的中医体质辨识和个性化调养
出诊
周五下午
梁咏竹 医学硕士
擅长
针药结合调理各种亚健康状态
如慢性疲劳、体虚感冒、失眠多梦、上火长痘等
能熟练运用中医体质辨识
指导日常健康调理
出诊
时间待定。
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