指甲凹凸不平是怎么回事 六大祸首在作怪（3）

　　手指甲上有竖纹

　　如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。

　　另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。>>>怎样以指甲测健康

　　富含维生素A的食物有

　　1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

　　3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

　　黑色竖纹

　　这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

　　可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;

　　补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。>>>指甲透露健康问题

　　蓝色竖纹

　　则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。

　　出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。