[健康养生 中老年人养生]国医大师朱良春教授是国宝级人物,深受广大群众的爱戴。虽然他现在已近97岁高龄,但仍然精神矍铄,思维敏捷。国医大师朱良春的养生之道,其实可以用他自己总结的16个字来概括,即:生活规律,情绪乐观,适量运动,饮食合理。
97岁国医大师朱良春16字养生 生活规律情绪乐观
生活规律
中医学认为,人体是一个阴阳平衡的整体。健康即“阴阳平衡”,疾病即“阴阳不平衡”。健康时,“正气存内,邪不可干”;患病时,是“邪之所凑,其气必虚”。人体处在一种相对的阴阳动态平衡之中,体内阴阳气血之间互相制约、消长和转化,构成了生命的自主演化过程。要维持这种机体平衡,首先就需要有一个良好的生活规律。
国医大师朱良春认为,合理的作息时间应该是这样的:辰时得起,午时小憩,按时进食,亥时得眠。按照中医学理论,子时胆经最旺,丑时肝经最盛。因此,现在社会,有些人喜欢熬夜,则会导致肝胆不和,女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。有些大学生喜欢晚上熬夜打游戏,睡到中午还不起床,更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。此外,有些人经常不吃早饭,导致胃酸分泌过多、胆汁浓稠,极易诱发十二指肠溃疡及胆结石等,这些都与生活的不规律有关。
情绪乐观
国医大师朱良春认为,保持乐观、健康、积极的情绪也很重要。古人云:笑一笑,十年少。反之,如果每天愁眉不展,则会肝气郁结,并影响肺、脾、肾等脏腑的工作,扰乱机体的正常运转。
以国医大师朱良春常年的临床经验看来,乐观积极配合治疗的患者预后较好,而悲观被动不配合治疗的患者则预后较差。现代社会的竞争激烈,人们的压力普遍加大,情志不舒致病的患者也越来越多。常见的情况是,去医院查不出问题,吃药又不见效,于是更加烦躁,这就更需要我们努力去调节自己的情绪,保持乐观,从根源上避免疾病的发生或加重。
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