健身专家：坚持运动的6个理由
生命在于运动，运动有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，可以增进身体健康，使你疲劳的身体得到积极的休息，精力充沛地投入学习、工作中，也有助于安眠及消除读书或工作带来的压力……健身专家告诉你必须坚持运动的6个理由。
[详细]生命在于运动
拥有好身材的必备方法
克服亚健康 对抗“静态式”走路是保护内脏的最好方式避免误区 别让运动起反作用四季养生各不同 夏养心紧致臀部养成术：关爱女性健康 从此告别“大屁股”骨盆作为身体躯干的重要部位，连接上半身和下半身的“枢纽”，关系到整个身体的平衡度。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜，压迫肌肉和神经，臀部向外扩张，赘肉堆积，身材走形，形成肥胖。同时会影响到骨盆内部内脏的位置，造成内脏下垂等，影响女性身体健康。
三套瘦脸方案 击退恼人双下巴成就瓜子脸有双下巴怎么办？原本是小V脸，却因为有双下巴而变成了圆脸型，这时如何减掉双下巴成为了最大的问题，那么有什么方法可以瘦脸呢？只需要多做脸部运动，就能轻松减去双下巴。
赶紧用按摩法、面膜法、日常养护法来去除下巴赘肉，变小巧尖下巴，打造完美的瓜子脸。
[详细]5式瘦手臂操 甩掉拜拜肉做自信无袖女拥有一个纤细的手臂是很多女性的共同目标，在瘦身减肥期间如何让手臂上的脂肪减少呢？下面小编教大家5种瘦手臂动作，帮助大家快速的瘦臂成功，那么就来看看平时应该怎么做吧，帮助大家快速的消除手臂脂肪。
做完运动之后顺着手臂静脉和淋巴的方向轻轻按摩，再从手臂向腋下按压，每次按摩三分钟左右即可。
[详细]妙减大象腿4招数 做个性感细腿女人大腿很容易积聚脂肪，一旦赘肉形成便很难消除。女人都很讨厌大象腿，如何减大象腿成了女人们的必修课。其实要减掉大象腿也并非难事，只要你找出肥胖的原因，并对症下药，就能快速消灭大象腿，做个性感的细腿女人。
健身运动固然重要，但是如果想让双腿变得更加健美，还需要辅以其他运动。提腿运动就是能使大腿结实的有效方法之一。
[详细]扩展阅读：做有胸肌的安全男
有胸肌才能让女人有安全感
男人肌肉锻炼的13个小技巧慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
[详细]男人肌肉锻炼间隔不可超过三天健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。
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