6道补肾家常粥，长期喝比牛鞭还补，赶紧收藏！

长寿粥

材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

此外，我们还可以用海参，黑芝麻，黑豆等食物来煮粥，这些食品对对于补肾都是有非常明显的效果，能帮助人们解决肾虚引起的疾病。

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