我们经常说如果吃不下饭，或者是吃了消化不是很好的话，就有可能是出现脾虚了，那么它具体是指什么呢，这个是说我们的脾胃因为外界或者自身的缘故变的没有之前那么健康了，所以部分功能就有一点失调，就可能会有一些并发症出现了。
脾虚之后，身体上会有哪些表现呢？
1. 吃饭的食欲没有那么好了，或者是吃一点东西也感觉非常的胀，而且消瘦的速度也是非常的快。
2. 便便基本上就是没有什么形状，颜色上可能还偏黑。
3. 说话的时候感觉气上不来，也就不怎么想说话了。
4. 身体的气血没有那么好了，可能是会有贫血出现。
5. 身体感觉非常的困，做什么事情都感觉吃力，没有什么精神。
6. 从舌头上也是会有一些表现比如说舌头上面会有白苔。
在脾虚的状态久了之后，我们的身体还会出现一些别的病症。
1. 对温度会变的非常敏感
不是对冷不耐受，就是会对热天没有耐受度，这个是根据脾虚的不同状态来进行区分的，一种是阳虚，这种就会对天气太冷没有耐受度，还有一种是阴虚，这种事在热天没有耐受度，温度稍微转高一点是，身体就受不了了。
2. 体重的控制效果没有那么好了
脾胃的功能变差之后，身体的代谢功能也是跟着下降的，消化的整体运行就没有那么好了，所以就很容易是出现一些问题的，是会让变胖现象出现的更加严重的。而且也会很轻易的带来一些并发症，比如说高血压这种。
3.气血慢慢变差，对外界的抵抗力没有那么好了
消化能力没有那么好之后，身体能吸收到的营养也就会相应的减少，所以人也就会比之前变的更加的虚弱一些，精神头也会相应的变差，看起来就是非常的虚弱。
那既然脾胃虚弱之后会给我们的身体带来这么多的困扰，那么我们应该怎么保护我们的脾胃呢，在日常生活中应该多做哪些才会让脾胃更加的健康呢？
1. 把锻炼加上来
这个看起来跟健脾没有什么直接的效果，但是锻炼是你能让身体内部的血液流通的更快，也是可以帮助气血更加的活跃，让身体里面一些机能是能流转的更快，所以抵抗力也就是会变的更好，脾胃也救护健康了。
2. 不要经常吃一些太过于寒凉的食物
如果经常吃这类食物，是会与脾胃慢慢有损伤的，阳气也就慢慢变的没有那么充裕了。在我们经常会吃的东西里面，梨、香蕉、还有芹菜等等都是一些偏寒性的东西，要近况的少一点，可以多吃一些豆角、花生还有牛肉这些。.除了这些之外，在平常的生活中，我们还可以多喝一点像陈皮、茉莉花这种的泡饮，也是会对身体是有非常好的额效果 。
3. 心情不要长时间的处于悲伤的状态
很多时候，我们很多病症的出现都是因为情绪的变化太大之后，是影响了很多部位的正常发挥作用，所以身体内部就会慢慢的出现问题，就比如脾胃就非常容易受到影响。
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