24小时减肥时刻表不一定适合每个人，但是每一位励志减肥者都是要了解滴！！！

        本人不属于胖MM一型，只是前段时间身体欠佳，做了一个手术，手术之后胖了8kg，这对于要求完美身材的我是无法接受的，虽然我现在看上去也不算胖，但是为了恢复之前的身材，我一定要努力！我不提倡快速减肥，这样对身体不好，有效健康的减肥方法才是我所推崇的。我的减重目标是3KG，时间为1个月。
06:00-07:00清理肠胃，大大1-2次｛减肥千万别便秘｝
07：30起床，喝一大杯温水（300ml）
07：30-08：00美丽装扮时间
09：00-10：00到公司后，先喝一大杯温水（200ml），香蕉2根，细嚼慢咽，之后再来一大杯温水（200ml）。方法来源与《神奇巴娜娜 香蕉早餐减肥法》此书在日本一经上市，就创出了重印98次，销量突破百万册的的奇迹，引领了水果减肥的风潮。
10：00-12：30不吃任何东西，只喝水，2大杯左右温水（400ml）
12：30-13：30午休时间，食堂吃午饭，正常吃，但不过量，吃饭之前先喝一碗汤水，饭吃七八分饱，细嚼慢咽
13：30-14：30纤体梅1颗，温水一杯（200ml）
14：30-17：00大红袍红茶，3-4杯左右（600ml），有时会增加一瓶纯牛奶
19:00-20:00晚餐时间，饭前一杯温水（200ml），1个西红柿，今天开始吃少量米饭，蔬菜适量，肉类基本不吃（并不是为了减肥才可以不吃肉食，实在是本人对肉食不太感冒，尤其是猪肉），只吃七分饱。
20：30-21：00纤体梅1颗，温水一杯（200ml）
21：00-22：00冲凉，护肤时间
22：30-23：00按照《求医不如求己》中最简单有效的减肥-敲胆经，按摩大腿内侧和外侧，踢腿动作300下，配合瘦身霜。