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一、美白第一步：补水
最单纯、最滋润、才是不经意的美丽。女性皮肤护理，补水是第一件事。正常情况下，我们脸上的水油是自然平衡的。但是很多人都有皮肤干、或者油的问题。不管你多白，补水也是美肤必备的功课。
补水tips：
1、给毛孔自由呼吸的机会。不要在脸上乱涂化妆品阻塞毛孔；不要画很厚的妆；在干燥的地方要注意补水；注意防晒。
相关推荐：百合绿茶
百合花3朵，绿茶5g，方糖
步骤：
1.将百合花、绿茶放入茶壶中
2.冲入开水、泡3分钟
3.放入，方糖即可
2、每天多喝水，食用富含水分的食物。白色食物如百合，银耳，莲藕，莲子，荸荠，雪梨，金银花等有润肺生津之效。这些蔬果酸甜多汁，多维生素，具有良好的润肺补水之效。泡一杯花草茶，也是上好的选择。每朵鲜花都是吸取天地之灵气而成的美丽精灵。
蜂蜜柚子茶：补水美白
柚子1个，蜂蜜，冰糖
步骤：
1.先将柚子清洗一下，用食盐搓一搓表皮，再放进60度左右的水中泡10分钟，这样可以去掉柚子表皮的蜡质，将柚子表皮切下
2.将柚子皮和柚子肉中间的白色部分去掉
3.去的越薄，苦味越小
4.切成细丝
5.放入淡盐水中浸泡15分钟
6.锅中放入水和冰糖，烧开
7.放入柚子肉的四分之一柚子皮先煮一下
8.煮柚子皮的同时，剥出柚子肉。柚子皮煮至有透明状，再下入柚子肉和一起大火煮开，然后转小火慢煮，不时地搅拌一下，以免糊锅，大约要1小时左右。关火，晾凉一下，温热时倒入蜂蜜，搅拌，装瓶。
放进冰箱冷藏3天左右就可以了，时间越久味道越好
3、水果入餐，不但芳泽养眼，又可美白补水。用水果入餐时，宜保留水果清新的原质和本味，因此，调味时不可过浓过重，否则会掩盖水果的清甜。酸甜味较浓的水果宜用来煲汤，富含纤维质的水果可与肉类共烹，质地脆爽清甜的水果则适合清炒和拌沙拉。
石榴银耳羹
绿茶5g，干银耳10g，石榴1个，干莲子30g，冰糖
步骤：
1.银耳、莲子泡开
2.石榴去皮，取出石榴籽
3.放入料理机中打成汁
4.过滤出石榴汁
5.将绿茶包放人锅中，加水煮沸片刻捞出茶叶
6.放人银耳
7.加盖煮开
8.放入莲子，煮到银耳、莲子软烂
9.出锅时，放入石榴汁、冰糖即可
此外，为大家推荐一款健康的控油面膜：
材料：珍珠粉15克，绿茶5克，牛奶，纸膜1张。
做法：绿茶放入杯中加沸水冲泡，晾凉后与珍珠粉调成糊状，纸膜放入牛奶中浸透，清洁面部后，将调好的面膜糊均匀地涂抹在脸上，以盖住面部皮肤为准，然后再把泡过牛奶的纸膜敷在脸上。敷10-15分钟，在敷的过程中可以不断地往面膜上加绿茶水或牛奶。最后清洗干净即可。特别注意的是控油面膜做完后，一定要补水，此面膜每周1-2次。
二、脱黄就是美白
黄脸婆对于女人来说是一道致命伤，它不仅意味着女人的肌肤已是万劫不复，而且也给青春划下了一个句号。人身上的气血，就是胃经补血所生变，而脾胃是气血生化之源，能将水谷化生为气血。因此脾胃是“后天之本”，是生命的根本。远离黄脸婆，就要健脾养胃。脾胃健旺了，营养自然也就会吸收的均衡，则有白皙红润的脸色，肌肤也有很好的弹性，这难道不是每个女人美丽的梦吗?
脱黄食谱推荐：
砂仁清蒸牛肉
牛肉300g，砂仁10g，盐4g，葱1段，姜3片，米酒汁2勺
步骤：
1.砂仁捣碎。
2.牛肉切片
3.牛肉冷水下锅，焯水。
4.碗中放入葱、姜
5.再放入焯过的牛肉片
6.撒上砂仁碎。
7.放入米酒汁，调入盐，加适量煮牛肉的原汤。
8.上蒸锅蒸1小时左右即可。
砂仁清蒸牛肉：中医认为，砂仁能行气调味，和胃醒脾，是著名的“四大南药”之一，又是调味佳品。砂仁入食也堪称妙品，砂仁药膳其味芳香，回味隽永有一股自然的气息。砂仁可用来煲汤、炖肉、煮粥，甚至零食。砂仁茶，乃是上乘养生茶，一丝淡淡的温润，既开胃又养颜。
松香熏猪手
猪蹄2只，盐10g，葱，姜，老卤汁1碗，料酒10g，冰糖20g，香叶2片，八角1个，草果1个，小茴香4g，花椒5g，大米30g，红糖30g，松树枝1支，柏树枝1支
步骤：
1.猪蹄洗净，一剖两半。
2.砂锅中加水，放入猪蹄煮开
3.撇去浮沫
4.放入老卤汁
5.葱、姜，调料放入盒中，放入锅中
6.盐、冰糖、料酒大火煮开，转小火卤至烂熟
7.将猪蹄捞出，沥干水分
8.铺一张锡纸，撒上大米、红糖
9.放上松树枝
10.放上柏树枝
11.放入锅中
12.放一个箅子，将猪蹄摆在箅子上
13.盖好锅盖，出烟后，熏2分钟，关火，继续盖着盖子熏5分钟。
松香熏猪手：杨贵妃的“凝脂”除少量脂肪，指的就是蛋白质的成分。人体75%的真皮层，是由胶原蛋白组成的，它们的主要美丽使命就是抗皱与美白。这款松香熏猪手，能补充胶原蛋白。
小米海参粥
小米60g，海参2个，鸡汤1碗，盐，料酒
步骤：
1.锅中倒入鸡汤，放入发好的海参，加料酒、盐煨制10分钟入味，盛出待用。
2.锅中加，清水，烧开后放入小米。
3.将小米煮至粥状，下海参后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌。
小米海参粥：《本草纲目·谷部》记载：小米煮粥食，补虚损，开肠胃，益丹田，入脾。
同样附上我自己常用的自制美白面膜：
把蛋清涂在皮肤上，可溶掉死皮。等蛋白干后用温水洗去，死皮便脱去，使人容光焕发。为什么DIY面膜多使用蛋清，因为它的成分主要是蛋白质。但是，众亲做面膜的时候，一定要记得把蛋清打起泡后，再调入各类美白材料，这很重要，让蛋清变得白白的，才会有效果。
三、祛斑，对症下药
每个女人脸上的斑，都有一个故事。色斑大多是肝气郁结导致。黄褐斑不是身体上的器质性病变（器质性病变就是说机体的细胞、组织、器官、系统等发生了病变），那种药到病除的法子只是个幻想，只有在饮食和情志上调理才是最佳的祛斑方法。
茶香青豆浆
青豆30g，红茶1包，糖
步骤：
1.青豆用清水洗净，浸泡4-6小时
2.把泡好的青豆的水倒出，倒入豆浆机桶
3.将红茶包剪开口，倒入豆浆机桶
4.倒入清水
5.按下五谷豆浆键，把打好的豆浆滤出、放入适量的糖
女性要想祛斑，首先要调整好内分泌，食疗的最好方法莫过于熬粥或煲汤了，经常用豆浆加米、红枣、莲子、山药等温性的食物，来煮成粥喝，可以以内养外。此外，还可以吃些含维C的蔬果，不仅能够抑制黑色素的形成，而且还有氧化还原作用，让肌肤渐渐还原到浅色甚至无色。
茯苓杏仁奶茶
白茯苓50g，杏仁粉50g，牛奶250ml，蜂蜜
步骤：
1.将白茯苓粉倒入锅中，用凉开水化开，加入杏仁粉，煮5分钟
2.然后放入牛奶，关火
3.调入蜂蜜即可
茯苓杏仁奶茶：茯苓，在魏晋时期就被当作滋养圣品，到了清朝，慈禧爱吃的茯苓饼，都是因为它的养生之效显著。北宋的文学家苏辙，在《服茯苓赋并引》一文中写道：服茯苓可以固形养气，延年而却老者。久服则能安魂魄而定心志，颜如处子，神止气定。
芍药花豆浆
芍药花10朵，黄豆50g，冰糖
步骤：
1.黄豆清水浸泡6小时。
2.芍药花去掉花蒂只留花瓣。
3.芍药花瓣用温水浸泡10分钟。
4.豆浆机中倒入泡过的黄豆。
5.再放入花瓣。
6.加入适量的清水。
7.加盖插入电源按下健体豆浆键。
8.打好的豆浆过滤一下，调入冰糖即可。
若是实在没时间，那么，吃一味特别适合女人的药，就是加味逍遥丸，方中在逍遥丸的基础上加味牡丹皮、栀子等诸药合用，增加了通经，舒肝清热，健脾养血之功效。
当然，祛斑最重要的，还是要给情绪排毒。女人应适时地饶过自己，理性地面对现实，调整情绪，用宽松的心态去面对身边的人或事，让自己拥有一个健康的身心和愉快的情绪，这才是快乐生活的关键。
我常用的自制面膜：
1、淡斑面膜：白芷加打起泡的蛋白手工面膜，是可以淡斑的。均匀涂到脸上后，在有斑的地方要多涂一点儿。如果干了就在脸上刷一次牛奶，再干了的话，就可以洗掉。白丁香粉配打起泡的蛋清液，也有这种功效，如果太干就加一些牛奶。坚持一周，你会看到效果。
2、除面部色素斑：西红柿汁、蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。
3、除雀斑：杏仁10克，研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效，以后不发。
4、除黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去。连用半月即可见效。
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